4 Kebiasaan yang Bisa Mengancam Kesehatan Jantung, dari Dendam Hingga Duduk Terlalu Lama

Tayang: Jumat, 3 Januari 2020 16:55 WIB

Penulis: Anggie Irfansyah

Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi

4 Kebiasaan yang Bisa Mengancam Kesehatan Jantung, dari Dendam Hingga Duduk Terlalu Lama

bodysculptor.in

Ilustrasi

TRIBUNSTYLE.COM - Beberapa kebiasaan yang sering kita lakukan ternyata bisa menyebabkan gangguan kesehatan jantung, simak penjelasannya berikut ini.

Selain dengan cara makan makanan yang bergizi dan melakukan olahraga, ternyata menjaga kesehatan tubuh juga harus meninggalkan kebiasaan yang bisa mengancam kesehatan tubuh.

Tetapi terkadang kita tidak menyadari bahwa kebiasaan yang sering dilakukan bisa mengancam berdampak buruk untuk kesehatan tubuh.

• 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Menimbulkan Masalah Kesehatan, dari Menahan Marah hingga Telat Makan

• Inilah Penyebab Diabetes yang Menyerang Orang-orang di Perkotaan, dari Makanan hingga Kebiasaan

• Inilah 5 Alasan Orang Indonesia Banyak yang Menderita Diabetes, dari Kebiasaan hingga Keturunan

Beberapa kebisaan sepele ini bahkan sering kita lakukan dan dianggap tidak berbahaya.

Banyak yang menganggap rokok dan alkohol adalah kebiasaan yang bisa menurunkan kesehatan tubuh terutama organ jantung.

Tetapi kebiasaan berikut ini justru lebih sering dilakukan dan tidak disadari.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah kebiasaan yang dapat merusak jantung tanpa disadari.

Membiarkan perasaan benci dan depresi yang tidak terkendali.

Memendam benci dan dendam selain memicu perasaan yang tidak nyaman ternyata juga dapat merusak jantung.

Selain itu, depresi yang disimpan dan juga dapat berakibat hal serupa.

Membiarkan diri sediri merasa depresi dan benci pada seseorang akan mempengaruhi kesehatan jantung.

Hal ini terjadi karena kondisi psikologis yang bisa berhubungan dengan kondisi fisik.

Kurang tidur

Kurang tidur juga merupakan kebiasaan yang bisa mengakibatkan masalah kesehatan terutama kesehatan jantung.

Jantung yang sudah bekerja keras sepanjang hari juga butuh istirahat yang cukup.

Saat tidur, denyut jandung dan tekanan darah akan turun.

Prubahan ini akan meningkatkan kesehatan jantung, maka kebiasaan kurang tidur bisa menyebabkan masalah pada kesehatan.

Makan garam berebihan

Asupan natrium yang didapatkan dari makanan yang mengandung garam tinggi akan menyebabkan tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.

Makana kemasan yang banyak dikonsumsi dapat menyebabkan kondisi ini karena kandungan natriumnya yang sangat tinggi.

Jumlah maksimum natrium yang aman dikonsumsi setiap hari adalah 1.500 mg per hari.

Duduk terlalu lama

Duduk selama berjam-jam bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke walaupun kita berolahraga secara teratur.

Hal ini bisa terjadi karena kurangnya aktivitas fisik dapat mempengaruhi kadar lemak dan gula dalam darah yang dapat menjadi pemicu pemyakit jantung.

Maka jangan duduk terlalu lama, lebih baik sesekali berdiri dan melakukan kegiatan fisik seperti berjalan-jalan atau melakukan peregangan.(TribunStyle.com/Anggie)

5 Kebiasaan Sehari-hari yang Menimbulkan Masalah Kesehatan, dari Menahan Marah hingga Telat Makan

TRIBUNSTYLE.COM - Kebiasaan yang sering dilakukan dan dianggap sepele ternyata dapat menyebabkan masalah kesehatan, simak penjelasannya berikut ini.

Kebiasaan yang sering kita lakukan sehari-hari sering dianggap sepele dan tidak berdampak apa-apa pada kesehatan.

Padahal faktanya, berbagai kebiasaan yang sering kita lakukan dapat menimbulkan masalah pada kesehatan.

• Inilah Penyebab Diabetes yang Menyerang Orang-orang di Perkotaan, dari Makanan hingga Kebiasaan

• Inilah 5 Alasan Orang Indonesia Banyak yang Menderita Diabetes, dari Kebiasaan hingga Keturunan

• 5 Kebiasaan Buruk Anak Muda yang Dapat Menyebabkan Diabetes, dari Merokok hingga Kurang Tidur

Beberapa kebiasaan ini biasanya kita lakukan dengan tidak sengaja dan kita tidak menyadarinya.

Bukan hanya kesehatan fisik saja, ternyata kebiasaan buruk tersebut juga bisa mengganggu kesehatan mental kita.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan.

Terlalu sering membuka sosial media

Menurut penelitian, banyak orang yang terisolasi karena terlalu sering membuka sosial media.

Isolasi tersebut akan berdampak buruk untuk kesehatan mental dan fisik.

Mengamati sosial media dapar menimbulkan rasa iri yang tidak baik untuk kesehatan mental.

Selain itu, saat membuka sosial media kita akan diam dan tidak melakukan aktivitas apapun, jika dibiarkan terlalu lama akan berdampak pada kesehatan fisik kita.

Menahan amarah

Menahan marah juga kebiasaan yang tidak baik untuk kesehatan, terutama kesehatan mental.

Marah yang ditahan bisa mengakibatkan stres, tetapi jika diluapkan secara berlebihan dapat membahayakan kesehatan juga.

Professor Hardvard Laura Kubzansky menyatakan bahwa orang yang meluapkan emosi berlebihan dapat beresiko terhadap penyakit jantung.

Mengingat-ingat stres masa lalu

Penelitian yang diterbitkan dalam Behavior Research and Therapy menemukan bahwa merenungkan seatu tekanan, masalah atau trauma di masa lalu dapat meningkatkan risiko depresi.

Baiknya kita merelakan masa lalu bersama tekanan-tekanan dan trauma dan tidak mengingatnya lagi.

Makan saat tidak lapar

Makan makanan atau camilan untuk sekedar menghilangkan stres dapat menimbulkan kelebihan kalori untuk tubuh.

Berat badan tubuh akan naik dan dapat beresiko obesitas, obesitas meningkatkan banyak resiko penyakit seperti diabetes, stroke dan penyakit-penyakit lainnya.