Tak Main-main, Durian Ternyata Berkhasiat Lancarkan Pencernaan, Simak 7 Manfaat Raja Buah Ini

TRIBUNSTYLE.COM - Tips dan trik kesehatan - Tak main-main, buah durian ternyata berkhasiat lancarkan pencernaan. Simak 7 manfaat 'Raja Buah' Durian ini.

Apakah Anda menyukai dan menikmatai memakan 'raja buah' durian?

Buah durian sendiri memang umum dinikmati oleh masyarakat Indonesia dan beberapa negara di Asia Tenggara.

Entah kerena apa buah durian disebut sebagai 'raja buah', mungkin karena bentuknya yang berduri atau rasanya yang legit, atau mungkin bau nya yang tidak semua orang suka.

• 5 Makanan Favorit Orang Indonesia yang Tidak Disukai Turis Asing, dari Durian hingga Jeroan

• Rahasia Tangkis Sel Kanker dengan 4 Jenis Sayuran & Buah, Termasuk Kenali Gejala Kanker Usus Besar

Tak cuma rasa yang nikamat bagi para pecinta durian, ini 7 manfaat durian untuk kesehatan, dilansir dari Kompas.com:

• Membuat tidur lebih cepat

Durian mengandung tryptophan, senyawa yang erat hubungannya dengan rasa kantuk.

Tryptophan yang masuk ke otak akan diubah menjadi serotonin.

Serotonin dalam jumlah banyak akan mendorong produksi melatonin.

Hormon melatonin adalah hormon yang menimbulkan perasaan mengantuk dan membuat Anda rileks.

• Membantu melancarkan pencernaan

Seperti halnya buah berdaging lainnya, durian juga kaya akan serat yang vital untuk kerja sistem seluruh tubuh.

Serat menyebabkan gerakan usus meningkat, membuat sisa makanan lebih mudah bergerak melalui saluran usus.

Serat juga merangsang gerak peristaltik dan sekresi cairan pencernaan dan lambung, membuat proses pembuangan kotoran semakin lancar.

Dengan mengurangi kondisi seperti sembelit dan penyumbatan di usus, kembung, mulas, dan kram maka risiko gangguan pencernaan  serta kondisi serius seperti kanker kolorektal juga berkurang.

Sebagian besar serat dalam durian adalah serat tidak larut, yang dapat menurunkan frekuensi diare.

Selain itu, serat juga membantu mengurangi kadar Kolesterol buruk di dalam darah dengan cara mengeluarkannya sebelum sempat merusak sistem kardiovaskular.

• 5 Buah yang Bisa Mengagalkan Diet Lantaran Mengandung Kalori Tinggi, dari Durian hingga Mangga

• Berikut Ini Makanan yang Terlihat Sehat Tetapi Ternyata Berbahaya, Mulai Sushi Hingga Jus Buah

• Merilekskan pembuluh darah

Durian sarat akan potasium, mineral penyeimbang kadar garam dan cairan di dalam tubuh.

Ketika jumlah potasium mencukupi, pembuluh darah menjadi rileks, stres di sistem kardiovaskular berkurang, mengurangi risiko atherosklerosis, serangan jantung dan stroke.

Pembuluh darah yang rileks berarti juga peningkatan oksigen di dalam darah.

Penelitian mengatakan, penungkatan asupan oksigen darah akan mengurangu risiko kepikunan dan Alzheimer.

• Membantu atasi disfungsi seksual

Ada beberapa studi yang mengatakan, bahwa durian mampu mengintensifkan libido dan stamina seks, mengurangi kemungkinan infertilitas pada pria dan wanita, dan meningkatkan motilitas sperma.

• Mencegah kanker

Durian kaya akan vitamin C, vitamin B kompleks, E, dan fitonutrien yang bersifat antioksidan.

Antioksidan adalah senyawa utama dalam memerangi radikal bebas.

Seperti sudah Anda tahu, radikal bebas dapat menghancurkan DNA sel sehat dan mengubahnya menjadi sel kanker.

• 5 Bahaya di Balik Manis dan Lezatnya Buah Durian: Bisa Menaikkan Kolesterol dan Gula Darah

• Meski Bau & Rasanya Pahit, Buah Mengkudu Punya 4 Manfaat Mujarab Ini, Bisa Lawan Stroke & Kolesterol

• Menjaga kesehatan tulang

Durian adalah sumber alami magnesium, potassium, mangan, dan tembaga yang berperan penting dalam pertumbuhan tulang yang sehat.

Potasium juga mampu meningkatkan efektivitas penyerapan nutrisi oleh sel-sel tubuh. Dengan tulang yang kuat berarti risiko osteoporosis Anda juga berkurang.

• Mencegah anemia

Di dalam durian terdapat juga asam folat, zat besi dan tembaga yang vital untuk produksi sel-sel darah merah. Sehingga, baik untuk para penderita anemia.

Peringatan!

Selain padat nutrisi, durian juga kaya akan lemak dan senyawa alkohol.

Jumlah lemak di dalam durian tiga kali lebih banyak dari buah-buahan lain, kecuali alpukat.

Meski sebagian besarnya adalah lemak baik, jumlah asupan durian tetap harus dibatasi terutama bagi mereka yang sedang berjuang dengan berat badan.

Ingat, obesitas adalah sumber utama penyakit jantung dan diabetes.

Jangan sampai manfaat durian jadi berbalik membahayakan.

Selain itu, kandungan alkoholnya, jika terlalu banyak dikonsumsi, bisa menaikkan tekanan darah Anda juga, lho. (Tribunstyle/Dhimas Yanuar).

• Musim Durian di Thailand, Satu Durian Dilelang Tembus Harga Rp 500 Juta, Apa Istimewanya?

• Apa Itu Infused Water? Simak Juga 10 Kombinasi Buah & Sayuran Untuk Air Detox Agar Tidak Bosan