Cuma Pakai Sampo untuk Merawat Rambut? Ini Lho 5 Makanan yang Cocok untuk Mengurangi Kerontokan
Tips dan trik kesehatan - Cuma pakai sampo untuk merawat rambut? Ini lho, 5 makanan yang cocok dikonsumsi untuk mengurangi kerontokan.
Penulis: Dhimas Yanuar Nur Rochmat
Editor: Amirul Muttaqin
lihat foto
Ikan salmon ini juga kaya dengan asam lemak omega-3 yang meningkatkan pertumbuhan rambut dengan menjaga kulit kepala tetap sehat.
• Apa Sarapan Terbaik? 5 Makanan Tersehat di Pagi Hari, Jeruk Untuk Kesegaran dan Telur Untuk Protein
• 5 Makanan Lezat yang Bermanfaat Untuk Menjaga Kesehatan Jantung, dari Salmon hingga Buah Alpukat
- Wortel
Vitamin yang dimiliki wortel tak hanya baik untuk mata, tapi juga menjaga akar rambut tetap kuat dan sehat.
Selain itu, wortel juga mengandung kadar vitamin A yang tinggi yang meningkatkan kesehatan folikel rambut dan kulit kepala.
Wortel yang populer dikonsumsi ini mengandung mineral dan vitamin K, C, B6, B1, B3, B2, serat, kalium, dan fosfor, yang semuanya penting untuk menjaga rambut yang kuat dan sehat.
- Bayam / Sayur Bayam
Bayam dilaporkan mengandung vitamin B, C dan E, kalium, kalsium, zat besi, magnesium, dan asam lemak omega-3, yang semuanya dibutuhkan untuk menjaga rambut tetap sehat.
Mengonsumsi bayam sebagai menu diet harian dapat membantu mencegah kerontokan rambut.
• Benarkah Makan Wortel Bisa Sembuhkan Mata Minus? Begini Pernyataan Ahli
• 5 Jenis Makanan yang Bisa Jadi Pemicu Kambuhnya Asam Urat, Asparagus Hingga Kacang-kacangan
- Kacang dan biji-bijian
Mengkonsumsi kacang dan biji-bijian seperti walnut dan biji rami yang tinggi omega-3 dan omega-6, dapat membantu menghentikan kerontokan rambut.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetic Dermatology, 90 persen wanita yang menerima suplemen gizi mengandung omega-3 dan omega-6 asam lemak esensial dan antioksidan selama 6 bulan, menunjukkan penurunan rambut rontok.
Sementara itu, 86 persen melaporkan peningkatan dalam pertumbuhan rambut.
Penelitian tentang rambut rontok pada perempuan juga menemukan 87 persen dari subyek yang menerima suplemen gizi yang sama memiliki rambut yang lebih tebal. (Tribunstyle/Dhimas Yanuar).
• 5 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan, dari Atasi Diare hingga Kanker Lambung
• Ini 4 Trend Potongan Rambut Pria 2020, Model Klasik Masih Jadi Favorit
