Berikut Adalah 4 Cara Sehat Minum Kopi, dari Mengurangi Penggunaan Gula hingga Jam yang Dianjurkan

TRIBUNSTYLE.COM - Minum kopi bisa dilakukan dengan cara yang sehat, seperti beberapa cara berikut ini.

Kopi adalah minuman yang sangat populer dan banyak yang menyukainya.

Bahkan, kopi dipercaya memiliki manfaat untuk kesehatan jika dikonsumsi setiap pagi.

Tetapi, meminum kopi secara berlebihan juga dapat menyebabkan masalah kesehatan.

• 3 Cara Menikmati Kopi untuk Penderita Maag dan Asam Lambung, Masih Aman Asal Tidak Berlebihan

• Berikut 4 Perbedaan Kopi Robusta dan Arabika, dari Bentuk Biji hingga Rasanya

• Kaleidoskop November 2019 - Penampakan Makam Mirna Salihin Korban Kopi Sianida Jessica Wongso

Apalagi jika menggunakan gula yang terlalu banyak, hal ini akan mengurangi manfaat yang ada pada kopi.

Menurut Adina Pearson, seorang ahli diet dari Amerika Serikat, kopi memang mampu menyehatkan dan menekan nafsu makan.

Selain itu, kopi juga kaya akan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas.

Beberapa orang masih mengkonsumsi kopi dengan cara yang tidak sehat, seperti menambahkan gula terlalu banyak dan tidak mengatur konsumsinya.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah cara sehat untuk mengkonsumsi kopi.

• Mengurangi penggunaan gula dan sirup

Mengurangi gula dan sirup ketika mengkonsumsi kopi adalah salah satu cara yang dapat dilakukan agar tetap mendapatkan manfaat dari kopi yang menyehatkan.

Agar kopi tidak terlalu pahit jika dinikmati tanpa gula, bisa menggunakan pemanis lainnya seperti pengganti gula.

Meminum kopi dengan gula dan sirup bisa menaikkan kadar gula darah dan menyebabkan penyakit diabetes.

• Membuat kopi sendiri di rumah

Daripada memesan kopi di kafe terdekat, lebih baik membuatnya sendiri di rumah.

Dengan membuat sendiri di rumah, kita bisa menentukan jumlah gula dan krimernya agar tidak terlalu banyak.

Selain itu, kebersihan dari alat yang digunakan untuk membuat kopi di rumah juga lebih terjamin.