Buah Mangga Memiliki 5 Nutrisi yang Baik Untuk Tubuh, dari Vitamin C hingga Kalium

TRIBUNSTYLE.COM - Buah mangga yang manis dan sehat memiliki beberapa kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh, berikut ini penjelasannya.

Buah mangga adalah buah yang sangat populer di dunia dan banyak yang mengolah serta mengkonsumsinya.

Bahkan menurut National Mango Board, Buah mangga sudah dikonsumsi oleh manusia selama kurang lebih 4000 tahun.

• Inilah 5 Fakta Tentang Buah Mangga, dari Asal-usul hingga Kandungan Vitaminnya

• Inilah Fakta Kandungan Nutrisi Buah Mangga dan Manfaatnya Untuk Kesehatan dan Kecantikan

• 5 Perbedaan Mangga Avocado dengan Jenis Lainnya, dari Rasa Hingga Cara Memakannya

Selain buahnya yang segar dan manis, buah mangga ternyata memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Inilah yang menjadikan buah mangga sebagai buah-buahan favorit untuk semua orang.

Apa saja kandungan nutrisi pada buah mangga sehingga membuatnya menjadi salah satu buah-buahan yang sehat?

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah kandungan nutrisi dalam buah mangga yang baik untuk tubuh.

• Vitamin C

Buah mangga kaya akan vitamin C yang membantu kita menjaga daya tahan tubuh.

Kandungan vitamin C dalam buah mangga sangat tinggi, bahkan faktanya, buah mangga memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi daripada jeruk.

Vitamin C bisa membantu mendorong sel darah putih untuk bekerja lebih baik dalam membasmi kuman dan bakteri.

Memakan buah mangga sudag bisa memenuhi 2/3 kebutuhan vitamin C harian untuk tubuh.

• Kalium

Buah mangga juga memiliki kandungan mineral kalium yang bisa membantu jantung, saraf, dan otot untuk berfungsi dengan baik.

Kalium juga berfungsi mengatur tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan pada tubuh.

Satu cangkir jus mangga memiliki kandungan sekitar 300 miligram kalium dan mampu memenuhi kebutuhan kalium harian.

• Beta-karoten

Buah mangga juga memiliki kandungan beta-karoten yang dibutuhkan oleh tubuh sehari-hari.

Tubuh membutuhkan beta karoten untuk membuat vitamin A berfungsi dengan baik dalam menjaga kesehatan mata, kulit, dan tulang.

• Antioksidan

Buah mangga juga kaya akan antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas.

Dalam buah mangga mengandung senyawa astragalin, quercetin dan asam galat.

Ketiga senyawa ini adalah antioksidan yang mampu mencegah radikal bebas penyebab kanker.

• Vitamin B6

Buah mangga kaya akan vitamin, salah satunya adalah vitamin B6.

Vitamin B6 sangat dibutuhkan untuk mengatur sistem saraf pada otak.

Selain itu, vitamin B6 juga bisa mempengaruhi konsentrasi dan daya ingat.
(TribunStyle.com/Anggie)

Tak Hanya Mangga Alpukat, Kini Muncul Varian Buah Mangga Pisang! Ini Bedanya!

TRIBUNSTYLE.COM - Akhir tahun 2017 ini media sosial tampaknya dipenuhi dengan inovasi terbaru dari buah yang kerap dikonsumsi masyarakat Indonesia.

Buah yang dimaksud adalah varian mangga alpukat.

Apa sisi menarik dari varian mangga yang baru ini?

Melalui inovasi satu ini,  para pecinta buah mangga ini bisa menikmati buah mangga dengan cara memakan buah alpukat yang simple.

Lantas apa sebenarnya mangga alpukat tersebut?

Melansir dari Kompas.com, Pemilik label buah mangga Fresh Mangoes, Heru Andriyono menjelaskan bahwa mangga alpukat merupakan sebutan untuk buah mangga yang dikupas dan dimakan seperti halnya alpukat.

“(Mangga alpukat) sebetulnya bukan perkawinan mangga dengan alpukat. Cara makannya saja yang berbeda dan dibelah seperti alpukat.Mangga alpukat adalah mangga gadung arum manis dengan klon 143 dan 21,” kata Heru.

Ia menjelaskan mangga ini memiliki serat buah yang lebih halus, sehingga bisa dibuka seperti alpukat.

Selain itu, mangga alpukat dipastikan memiliki rasa yang manis.

“Rasanya sendiri dipastikan manis, karena mangga dipetik secara tepat. Jadi dipetiknya, kondisi mangga sudah tua di pohon. Kalau (mangga) masih muda, tidak bisa dibuka seperti alpukat,” katanya.

Nah, belum lama mangga alpukat viral, kini muncul mangga varian lainnya yang menarik perhatian.

Kali ini giliran mangga pisang yang menjadi perhatian banyak orang.

Beberapa dari mereka mengira bahwa mangga tersebut adalah perkawinan antara mangga dengan alpukat atau mangga dengan pisang.

Pendapat warganet tersebut pun tidak dibenarkan oleh Heru.

Ia menjelaskan bahwa mangga tersebut adalah mangga gadung arum manis dengan klon 143 dan 21.

“Intinya mangga alpukat dengan mangga pisang ini sama saja, klonnya sama. Serat dari klon sangat halus, sehingga bisa dipotong seperti itu,” kata Heru

Heru melanjutkan, perbedaan antara dua varian mangga tersebut hanyalah pada cara mengupasnya.

Dari namanya saja, sudah bisa ditebak maksud penamaannya.

Untuk mangga alpukat dikupas seperti alpukat, dan mangga pisang dikupas seperti pisang, tetapi rasa dari mangga sendiri sama-sama manis.

Nah, ada yang perlu diperhatikan sebelum Anda membeli mangga ini.

Sebab, jika ingin mengupas seperti pisang, maka harus memilih mangga yang ukurannya lebih kecil.

“Untuk banana mango harus pilih (mangga) yang kecil, kalau (dikupas seperti) alpukat bisa kecil dan besar. Soalnya kalau banana mango kan harus dipilih mangga yang seratnya lebih halus dan kecil,” kata dia. 

Para pembeli pun bisa memilih sesuai dengan keinginannya baik itu mangga alpukat maupun mangga pisang.

(TribunStyle.com/ Bobby Wiratama)

• 5 Jenis Buah-Buahan yang Bisa Memicu Kentut, dari Mangga Hingga Nanas

• 5 Manfaat Buah Mangga Muda Untuk Kesehatan, Bisa Menjadi Sumber Energi dan Menjaga Tekanan Darah.