8 Tips Agar Bisa Bangun Pagi Setiap Hari, Jangan Snooze Alarm & Lakukan Pemanasan

TRIBUNSTYLE.COM - Ada 8 tips agar bisa bangun pagi setiap hari. Jangan biasakan menunda alarm dan biasakan stretching setelah tidur!

Jika Anda sudah sampai pada artikel ini, pastinya sedang mencari motivasi untuk bangun pagi.

Dan Anda mungkin pernah membaca studi atau penelitian yang mengatakan bahwa mereka yang bangun lebih awal lebih produktif.

Anda bahkan mungkin telah menetapkan tujuan untuk menyesuaikan waktu bangun pagi.

Anda juga sudah yakin bahwa bangun lebih pagi akan membantu mempersiapkan diri setiap hari.

• Mana yang Lebih Dulu, Sarapan Atau Olahraga Pagi? 5 Tips Berolahraga Pagi Sebelum Sarapan

• 5 Kebiasaan Baik yang Harus Dibiasakan Tahun 2019, Kurangi Penggunaaan Plastik Hingga Bangun Pagi

Tetapi memutuskan untuk bangun pagi dan benar-benar melakukannya adalah dua hal yang berbeda.

Jika ingin menguji teori bahwa permulaan awal adalah kunci kesuksesan dan produktifitas mungkin yang harus kamu lakukan adalah mempersiapkan mental.

Mempersiapkan mental bangun pagi memang sering membuat frustrasi.

Anda juga sudah tahu bahwa bangun lebih awal adalah salah satu cara terbaik untuk menjadi lebih produktif.

Mengubah mental dari nyamannya kasur dan bangun dari magnet tidur memang sulit.

Mungkin 8 tips agar bisa bangun pagi setiap hari ini bisa membantu Anda:

• Pasang alarm

Kalau kamu harus sampai kampus jam 7 pagi, cobalah pasang alarmnya jangan terlalu mepet, guys, misal jam lima pagi.

Sebetulnya yang terpenting dari si kring-kring adalah konsisten bangun saat dia berdering.

Kebiasaan buruk mahasiswa adalah menunda bangun, dan hanya mematikan alarm yang berbunyi saja.

Tahu nggak sih guys, kebiasaan ini yang malah akan buat susah bangun lagi.

• 8 Lagu K-Pop yang Cocok Jadi Alarm Buat Bangun Sahur, Kamu Pakai yang Mana Guys?

• 3 Cara Mudah untuk Bangun Pagi dengan Hati Gembira dan Bersemangat, Anti Kesiangan!

• Matikan TV dan lampu

Matikanlah TV agar otakmu benar-benar dapat beristirahat dengan baik.

Meskipun saat tidur tidak memperhatikan TV yang menyala, namun pendengaran dan otakmu masih tetap akan meresponnya.

Begitu juga dengan lampu, mata akan merespons impuls cahaya yang masuk ke mata meskipun kamu sudah terpejam.

• Jauhkan novel atau laptop

IngatLadies, bahwa tujuanmu di kasur dan memejamkan mata adalah untuk tidur.

Jangan biarkan aktivitas kuliah membuat hatimu tidak tenang dan membiarkan otak tetap bekerja.

• Intip Tips Sehat dan Bugar Ala Jennifer Lopez, Tetap Berjaya Meski Masuki Usia 50 Tahun

• 11 Tips Agar Tidur Lebih Sehat & Anti Insomnia, Usahakan Teratur Olahraga & Hindari Tidur Siang

• Jangan makan berat

Perut yang penuh akan membuat organ pencernaanmu bekerja lebih keras saat akan tidur.

Makanan mengandung gula juga dapat menyebabkan kamu kehausan saat tidur.

Beri jeda sekitar dua jam jika memang kamu benar-benar lapar.

• Minum air putih

Kebiasan sederhana ini sangat bermanfaat untuk membuat tidurmu berkualitas.

Oksigen yang terkandung dalam air akan menyebabkan aliran darahmu mengalir dengan lancar.

Jika aliran daramu lancar, jantung akan bekerja dengan baik.

• Simak 4 Cara Mengatasi Ngantuk di Pagi Hari, Lakukan Olahraga Ringan dan Minum Air Putih

• Mengapa Sebelum Periksa Darah Hanya Boleh Minum Air Putih? Ini Penjelasannya, Terkait Akurasi

• Mulailah dengan stretching/pemanasan

Entah itu berlari pendek atau hanya melakukan pemanasan kecil di kamar, pemanasan adalah hal yang paling dibutuhkan tubuh untuk memompa darah di pagi hari.

Berjalan mengitari lingkungan atau hanya pemanasan di tempat tidur mungkin bisa membantumu bangun dari kasur.

• Mendengarkan musik

Banyak penelitan telah membuktikan bahwa musik memiliki dampak langsung pada tubuh.

Jangan ragu untuk mendengarkan musik yang nyaman di malam hari atau musik penyemangat di pagi hari.

• Katakan tidak pada tombol snooze di alarm

Tombol tunda / snooze memang sangat menggoda.

Paksa diri sendiri untuk meletakkan kedua kaki di lantai kamar lalu berdiri setelah alarm pertama. (Tribunstyle/Dhimas Yanuar)

• 7 Waktu yang Tepat Mendengarkan Musik Untuk Kurangi Tingkat Stres, Pas Memasak hingga Bersih-bersih

• 7 Tips Olahraga Bagi Para Pemalas Murah & Mudah, Hanya Butuh Niat : Jalan Kaki Hingga Bangun Pagi