20 Manfaat Buah Plum Menurut Para Ahli Termasuk Ampuh Cegah Kanker, Diet Hingga Awet Muda

4. Kontrol Diabetes

Plum menimbulkan efek anti-hiperglikemik dan membantu memerangi diabetes.

Sebuah studi yang dilakukan oleh tim peneliti di Wakayama Medical University, Jepang, yang diterbitkan dalam Biomedical Research Journal telah menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak plum membantu mengurangi gula darah dan kadar trigliserida dalam tubuh.

Flavonoid yang terdapat dalam plum memberikan efek perlindungan terhadap resistensi insulin dan membantu meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh.

5. Cegah Osteoporosis

Konsumsi buah plum kering memberikan tindakan anabolik dan anti-resorptif, yang membantu menjaga kesehatan tulang.

Flavonoid seperti asam caffeic dan rutin yang terkandung di dalamnya membantu menghambat kerusakan jaringan tulang dan mencegah penyakit seperti osteoporosis pada wanita pascamenopause.

Polifenol, bersama dengan kandungan kalium yang ada dalam buah prem kering, mendorong pembentukan tulang, meningkatkan kepadatan tulang, dan mencegah keropos tulang yang disebabkan oleh kekurangan hormon ovarium.

Bernard P Halloran melakukan penelitian, yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, yang menunjukkan bahwa konsumsi buah plum kering secara teratur membantu dalam pemulihan kepadatan tulang yang telah hilang akibat penuaan. 

6. Membantu Melancarkan Pencernaan

Plum merupakan sumber serat makanan yang baik, bersama dengan komponen sorbitol dan isatin, yang membantu dalam mengatur sistem pencernaan.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Attaluri A, Fakultas Kedokteran Universitas Iowa, Amerika Serikat, yang diterbitkan dalam Ailmentary Farmacology and Therapeutics Journal, plum atau plum kering lebih efektif dalam mengobati gangguan pencernaan seperti sembelit dibandingkan dengan obat lain.

Sorbitol dan isatin memiliki efek pencahar dan mendorong sekresi cairan dalam usus dan meningkatkan pembilasan limbah secara efisien melalui usus besar.

7. Mampu Meningkatkan Kognisi

Penelitian telah menunjukkan bahwa flavonoid hadir dalam jus yang terbuat dari buah plum efektif dalam memberikan perlindungan terhadap gangguan kognitif yang berkaitan dengan usia.