Sering Mengingat Kejadian Memalukan dan Susah Tidur? Ini 10 Ciri-ciri Kamu Sering Overthinking

TRIBUNSTYLE.COM - Kesehatan mental. Sering mengingat kejadian memalukan dan sering susah tidur? ini 10 ciri-ciri kamu sering overthinking.

Hubungan antara overthinking (terlalu banyak berpikir) dan masalah kesehatan mental seperti kacang dan kulit.

Overthinking sangat terikat dengan masalah psikologis, seperti depresi dan kecemasan.

Dimungkinkan bahwa overthinkkin menyebabkan penurunan kesehatan mental dan ketika kesehatan mental menurun, semakin besar kemungkinan untuk manusia jadi terlalu banyak berpikir.

Dilansir dari INC, memang sulit untuk mengenali kebiasaan overthinkking ketika terjebak di tengah-tengahnya lingkaran tersebut.

• Sering Overthinking Ketika Pacaran? Coba 4 Cara Ini untuk Segera Menghentikan Sebelum Semakin Parah

• 5 Penyebab Penyakit Jantung yang Menyerang Wanita di Usia Muda, dari Merokok Hingga Stres

Faktanya, otak manusia sering mencoba meyakinkan diri mereka hanya mengkhawatirkan dan merenung tapi terkadang hal tersebut tidak membantu.

Lagi pula, bukankah mencari solusi lebih baik atau mencegah diri melakukan kesalahan yang sama saja dengan menghabiskan lebih banyak waktu untuk berpikir? Belum tentu.

Overthinkking adalah masalah nyata, semakin banyak berpikir, semakin buruk perasaan yang dirasakan.

Dan perasaan kesengsaraan, kecemasan, atau kemarahan dapat mengaburkan penilaian dan mencegah mengambil tindakan positif.

Dua Bentuk overthinkking

Overthinking datang dalam dua bentuk; merenungkan masa lalu dan mengkhawatirkan masa depan.

Berbeda dengan pemecahan masalah, pemecahan masalah melibatkan berpikir tentang solusi.

• 5 Tips Menjaga Mata dari Gangguan Penglihatan, Terapkan Aturan 20/20/20, Apa Itu?

• 5 Komplikasi yang Mungkin Terjadi Pada Penderita Diabetes di Usia Muda, Depresi Hingga Gagal Ginjal

Overthinking hanya berkutat pada masalah, overthinking juga berbeda dari merefleksi diri.

Refleksi diri yang sehat adalah mempelajari sesuatu tentang diri sendiri atau mendapatkan perspektif baru tentang suatu situasi.

Tetapi overthinking termasuk mencakup memikirkan seberapa buruk perasaan yang dirasakan dan memikirkan semua hal yang tidak dapat dikendalikan.