4 Kebiasaan Sepele yang Bisa Mengganggu Kesehatan, dari Begadang hingga Menggunakan Headset

TRIBUNSTYLE.COM - Beberapa kebiasaan yang kita anggap sepele ternyata bisa berbahaya untuk kesehatan, seperti begadang dan menggunakan headset.

Kita sering melakukan kegiatan yang berulang-ulang atau biasa disebut dengan kebiasaan.

Tetapi ternyata beberapa kebiasaan yang dianggap sepele bisa mendatangkan penyakit dan mengganggu kesehatan kita.

Kebiasaan tersebut sering kali tidak kita sadari jika malah membawa efek buruk untuk tubuh.

• 5 Efek Buruk Kebiasaan Makan Makanan Cepat Saji yang Dilakukan Anak Muda, Bisa Picu Obesitas

• 5 Kebiasaan Buruk yang Memicu Penyakit Jantung di Usia Muda, Konsumsi Junk Food Hingga Merokok

Sebenarnya jika dilakukan secara wajar, beberapa kebiasaan ini tidak akan menimbulkan efek buruk.

Tapi karena kita sering melakukannya dan hampir setiap hari, maka ini bisa mendatangkan efek buruk untuk kesehatan.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah kebiasaan sepele yang bisa menyebabkan dampak buruk untuk kesehatan.

• Begadang

Biasanya kita akan begadang karena memiliki banyak tugas yang harus diselesaikan atau karena sedang nongkrong bersama teman-teman.

Tetapi tanpa disadari, begadang bisa menimbulkan efek buruk unruk kesehatan.

Efek buruk begadang diantaranya adalah memicu diabetes, risiko stroke, tekanan darah ringgi bahkan bisa memicu gagal jantung.

• 5 Kebiasaan Sepele Yang Berpengaruh pada Kesehatan Fisik dan Mental, Salah Satunya Soal Jadwal Makan

• Menggunakan headset

Biasanya kita akan menggunakan headset untuk mendengarkan musik dari smartphone kita karena praktis dan tidak menimbulkan suara yang mengganggu sekitar.

Tetapi ternyata, menggunakan headset bisa berbahaya untuk kesehatan.

Bahayanya adalah kerusakan telinga karena penggunaan headset yang terlalu sering dan dalam volume yang terlalu keras.

Bahkan bahaya yang lebih serius adalah kehilangan pendengaran, kerusakan otak, dan ambang pendengaran.

• 5 Kebiasaan Untuk Mencegah Penyakit Jantung di Usia Muda, Sarapan dan Perbanyak Tertawa

• Tidur tengkurap

Banyak yang tidak memperhatikan posisi tidur karena sudah lelah beraktivitas sehari-hari saat sampai tempat tidur.

Padahal faktanya, tidur dengan posisi tengkurap bisa berbahaya untuk kesehatan tubuh.

Tidur tengkurap bisa menyebabkan nyeri tulang belakang, leher kaku dan janin tergencet untuk ibu hamil.

Segera ubah posisi tidur jika masih melakukan tidur tengkurap agar terhindar dari efek negatifnya.

• Mengorek telinga

Banyak yang masih melakukan kebiasaan mengorek telinga dengan cotton bud.

Tetapi ternyata mengorek telinga berbahaya untuk gendang telinga.

Meskipun menggunakan cotton bud yang ujungnya terbuat dari kapas, tetapi megnorek teliga bisa membahayakan untuk gendang telinga yang halus dan rapuh.

Hal ini bisa mengakibatkan gendang telinga robek atau cidera dan mempengaruhi pendengaran. (TribunStyle.com/Anggie)

 5 Kebiasaan Sepele Yang Berpengaruh pada Kesehatan Fisik dan Mental, Salah Satunya Soal Jadwal Makan

TRIBUNSTYLE.COM - Banyak kebiasaan yang dapat mempengaruhi kesehatan kita seperti mengkonsumsi makanan berlemak dan merokok.

Ternyata masih banyak kebiasaan yang dianggap sepele dan biasa kita lakukan sehari-hari yang juga dapat mengganggu kesehatan kita.

Secara tidak sadar kebiasaan-kebiasaan buruk ini kita lakukan, padahal jika dilakukan secara berlebihan akan mengganggu kesehatan.

Bahkan beberapa kebiasaan buruk juga berpengaruh dengan kesehatan mental.

Berikut ini adalah kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan kita.

• Terlambat makan 

Terlambat makan bukanlah hal sepele, ternyata bisa berdampak dengan kesehatan.

Menunda waktu makan akan memperlambat metabolisme tubuh sehingga kita kan merasa lemas.

Selain itu, asam lambung juga akan naik dan yang lebih buruk, kebiasaan ini bisa meningkatkan resiko diabetes.

•  Makan saat tidak lapar

Makan makanan atau camilan untuk sekedar menghilangkan stres dapat menimbulkan kelebihan kalori untuk tubuh.

Berat badan tubuh akan naik dan dapat beresiko obesitas, obesitas meningkatkan banyak resiko penyakit seperti diabetes, stroke dan penyakit-penyakit lainnya.

• Terlalu sering membuka sosial media 

Menurut penelitian, banyak orang yang terisolasi karena terlalu sering membuka sosial media.

Isolasi tersebut akan berdampak buruk untuk kesehatan mental dan fisik.

Mengamati sosial media dapar menimbulkan rasa iri yang tidak baik untuk kesehatan mental.

Selain itu, saat membuka sosial media kita akan diam dan tidak melakukan aktivitas apapun, jika dibiarkan terlalu lama akan berdampak pada kesehatan fisik kita.

• Mengingat-ingat stres masa lalu

Penelitian yang diterbitkan dalam Behavior Research and Therapy menemukan bahwa merenungkan seatu tekanan, masalah atau trauma di masa lalu dapat meningkatkan risiko depresi.

Baiknya kita merelakan masa lalu bersama tekanan-tekanan dan trauma dan tidak mengingatnya lagi.

• Menahan amarah

Menahan marah juga kebiasaan yang tidak baik untuk kesehatan, terutama kesehatan mental.

Marah yang ditahan bisa mengakibatkan stres, tetapi jika diluapkan secara berlebihan dapat membahayakan kesehatan juga.

Professor Hardvard Laura Kubzansky menyatakan bahwa orang yang meluapkan emosi berlebihan dapat beresiko terhadap penyakit jantung. (TribunStyle.com/Anggie)