4 Kebiasaan Sepele yang Bisa Mengganggu Kesehatan, dari Begadang hingga Menggunakan Headset
Beberapa kebiasaan yang kita anggap sepele ternyata bisa berbahaya untuk kesehatan, seperti begadang dan menggunakan headset.
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Amirul Muttaqin
lihat foto
Menunda waktu makan akan memperlambat metabolisme tubuh sehingga kita kan merasa lemas.
Selain itu, asam lambung juga akan naik dan yang lebih buruk, kebiasaan ini bisa meningkatkan resiko diabetes.
- Makan saat tidak lapar
Makan makanan atau camilan untuk sekedar menghilangkan stres dapat menimbulkan kelebihan kalori untuk tubuh.
Berat badan tubuh akan naik dan dapat beresiko obesitas, obesitas meningkatkan banyak resiko penyakit seperti diabetes, stroke dan penyakit-penyakit lainnya.
- Terlalu sering membuka sosial media
Menurut penelitian, banyak orang yang terisolasi karena terlalu sering membuka sosial media.
Isolasi tersebut akan berdampak buruk untuk kesehatan mental dan fisik.
Mengamati sosial media dapar menimbulkan rasa iri yang tidak baik untuk kesehatan mental.
Selain itu, saat membuka sosial media kita akan diam dan tidak melakukan aktivitas apapun, jika dibiarkan terlalu lama akan berdampak pada kesehatan fisik kita.
- Mengingat-ingat stres masa lalu
Penelitian yang diterbitkan dalam Behavior Research and Therapy menemukan bahwa merenungkan seatu tekanan, masalah atau trauma di masa lalu dapat meningkatkan risiko depresi.
Baiknya kita merelakan masa lalu bersama tekanan-tekanan dan trauma dan tidak mengingatnya lagi.
- Menahan amarah
Menahan marah juga kebiasaan yang tidak baik untuk kesehatan, terutama kesehatan mental.
Marah yang ditahan bisa mengakibatkan stres, tetapi jika diluapkan secara berlebihan dapat membahayakan kesehatan juga.
Professor Hardvard Laura Kubzansky menyatakan bahwa orang yang meluapkan emosi berlebihan dapat beresiko terhadap penyakit jantung. (TribunStyle.com/Anggie)
