Bahan Makanan yang Bisa Menggantikan Nasi dan Gula untuk Orang yang Sedang Diet, Madu dan Oatmeal

TRIBUNSTYLE.COM - Ketika sedang diet, kita akan membatasi makanan yang tinggi kalori dan gula, berikut ini adalah bahan makanan yang bisa menggantikan nasi dan gula.

Semua orang membutuhkan makanan untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya sehari-hari.

Tetapi beberapa orang juga membatasi konsumsi dari beberapa makanan karen sedang diet atau mengidap penyakit tertentu seperti diabetes.

• 5 Mitos Makanan Untuk Diet yang Masih Banyak Dipercaya Oleh Masyarakat

• 4 Rahasia Diet Untuk Pekerja Kantoran yang Super Sibuk, Batasi Karbo Hingga Hindari Ngidam Gula

Terkadang orang yang sedang diet atau penderita diabetes akan mengganti bahan makanan tertentu untuk menjaga agar tetap sehat.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah bahan makanan pengganti nasi putih dan gula.

• Nasi merah

Nasi merah bisa dijadikan sebagai bahan pengganti nasi putih.

Banyak orang yang sudah beralih ke nasi merah karena tinggi serat dan protein.

Nasi merah tidak hanya dianjurkan untuk orang yang sedang diet, namun juga untuk penderita diabetes karena aman dikonsumsi.\

• 6 Bahan Makanan yang Tidak Boleh Dicampurkan Dengan Susu, Bisa Mengganggu Kesehatan

• Madu

Madu bisa dijadikan sebagai bahan pemanis untuk menggantikan gula pasir.

Madu sangat baik untuk program diet dan memiliki rasa manis yang tidak berbahaya seperti gula pasir.

Biasanya orang yang sedang diet akan mengganti gula pasir dengan madu untuk mendapatkan rasa manis yang aman.

• Bahaya! 10 Bahan Makanan Ini Sebenarnya Tidak Boleh Dimakan Mentah-mentah

• Oatmeal

Oatmeal sudah sangat populer di kalanga orang yang sedang diet, mereka biasa mengganti nasi dengan oatmeal.

Oatmeal bisa membantu memenuhi kebutuhan serat dan bisa membuat diet menjadi lebih efektif.

Selain itu, oatmeal juga aman dikonsumsi untuk penderita diabetes jika diolah tanpa pemanis seperti gula pasir.

• 10 Bahan Makanan Menggandung Tinggi Kolagen, Bikin Awet Muda Menghindari Penudaan Dini

• Roti gandum

Roti gandum memiliki kandungan serat yang tinggi dan bisa dijadikan sebagai pengganti nasi atau roti biasa.

Roti gandum selain memiliki serat yang tinggi, juga memiliki kalori yang lebih rendah dari roti tawar biasa.(TribunStyle.com/Anggie)

5 Bahan Makanan Sehat yang Bisa Berbahaya jika Salah dalam Mengolahnya, dari Kentang Hingga Daging

TRIBUNSTYLE.COM - Beberapa makanan yang sehat akan menjadi berbahaya jika salah dalam mengolahya, seperti kentang dan daging.

Makanan yang kita makan sehari-hari berasal dari bahan yang sebelumnya diolah terlebih dahulu agar menjadi lezat dan bisa dikonsumsi manusia.

Mengolah bahan makanan selain bertujuan untuk membuat makanan jadi makin lezat, juga dimaksudkan untuk membunuh bakteri dan virus yang ada pada bahan makanan.

Hampir semua makanan harus melewati proses pengolahan terlebih dahulu, bahkan buah-buahan pun biasanya diolah kembali agar mudah dikonsumsi.

•Tetapi beberapa makanan akan menjadi berbahaya untuk kesehatan jika salah pengolahannya.

Alih-alih mendapatkan manfaat dari bahan makanan yang bergizi, kita justru akan dirugikan kalau salah mengolah makanan.

Dilansir oleh berbagai sumber, beikut ini adalah bahan makanan yang berbahaya jika salah mengolahnya.

• Kentang

Kentang banyak dimanfaatkan sebagai bahan makanan dan diolah kembali menjadi makanan yang lezat.

Kentang seharusnya disimpan di tempat yang sejuk, gelap, dan memiliki sirkulasi udara yang baik.

Kentang yang disimpan di tempat yang basah akan membuatnya berubah menjadi hijau dan tumbuh tunas.

Jika kentang sudah dalam kondisi seperti ini, jangan sekali-kali mengkonsumsinya karena bisa menyebabkan gangguan kesehatan.

Kentang yang sudah bertunas dan berubah warna berpotensi menyimpan racun bagi tubuh yang bisa membahayakan dan mengganggu pencernaan.

• Daging

Daging biasanya juga digunakan sebagai bahan makanan dan diolah menjadi makanan yang lezat.

Segala macam daging seperti daging merah dan daging unggas sebaiknya tidak dimasak dalam suhu yang tinggi.

Suhu yang terlalu tinggi dalam memasak daging bisa membuat protein dalam dahing berbubah menjadi bahaya untuk tubuh.

Sebaiknya, daging dimasak dengan suhu rendah untuk mengurangi penumpukan zat karsiogenik.

• Almond

Kacang almond dikenal ada dua jenis yaitu almond pahit dan almond manis.

Almond pahit mengandung hidrogen sianida yang tergolong tinggi.

Hidrogen sianida bisa menyebabkan masalah untuk kesehatan manusia.

Maka, almond hitam harus melalui proses pengolahan dan pemurnian untuk bisa dikonsumsi agar tidak menimbulkan masalah kesehatan.

• Madu

Madu dikenal memiliki banyak manfaat untuk tubuh dan dipercaya bisa menyembuhkan berbagai penyakit.

Sebenarnya, madu memiliki beberapa racun yang bisa membahayakan tubuh, maka sebelum dikonsumsi, madu harus melewati proses pasteurisasi untuk menghilangkan bakteri, protozoa, dan kapang.

Mengkonsumsi madu yang belum melewati proses pasteurisasi bisa mengakibatkan sakit kepala, pusing, dan muntah.

• Susu

Semua orang tahu kalau susu memiliki banyak manfaat dan aman untuk dikonsumsi tubuh.

Tetapi, yang bisa menimbulkan masalah kesehatan adalah susu mengkonsumsi susu secara berlebihan.

Terlalu banyak mengkonsumsi susu bisa menyebabkan risiko aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular.

Selain itu, konsumsi kalsium yang berlebihan pada susu bisa meningkatkan risiko kanker ovarium pada wanita dan kanker prostat pada pria.

Sebenarnya susu murni sehat untuk dikonsumsi, tetapi dalam jumlah yang tidak berlebihan. (TribunStyle.com/Anggie)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 5 Bahan Makanan Sehat yang Bisa Berbahaya jika Salah dalam Mengolahnya, dari Kentang Hingga Daging.