5 Penyakit yang Dapat Disembuhkan dan Dicegah Dengan Olahraga, Dari Hipertensi Hingga Osteoporosis
Beberapa penyakit bisa dicegah dan disembuhkan dengan olahraga, seperti osteoporosis dan hipertensi.
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Triroessita Intan Pertiwi
lihat foto
Tetapi tentu saja kita juga harus menjaga pola hidup yang sehat.
- Kecemasan
Perasaan cemas dan gelisah yang datang tiba-tiba bisa diredakan dengan melakukan aktivitas fisik.
Aktivitas fisik yang bisa dilakukan untuk mengusir kecemasan adalah dengan berolahraga selama kurang lebih 23-30 menit setiap harinya.
- Sleep apnea
Sleep apnea adalah penyakit yang menyerang sistem pernapasan dengan menyumbat sistem pernapasan.
Kondisi ini terjadi saat tidur dan nafas akan berhenti sejenak, kemudian otak akan memberikan respons dengan membangunkan tubuh dan pernapasan otomatis kembali normal.
Sleep apnea bisa dihindari dengan melakukan olahraga secara teratur. (TribunStyle.com/Anggie)
5 Olahraga yang Bisa Dilakukan di Atas Kasur, Cocok Untuk Kamu yang Mageran dan Hobi Rebahan
TRIBUNSTYLE.COM - Olahraga bisa dilakukan sambil rebahan dan tidak perlu keluar rumah, seperti squat dan sit up di atas kasur.
Olahraga selalu diidentikkan dengan aktivitas yang berat, mengeluarkan banyak tenaga dan dilakukan di luar rumah.
Tetapi sebenarnya olahraga itu hal yang mudah untuk dilakukan dan bisa dilakukan di mana saja.
Selain untuk menjaga kesehatan kita, olahraga juga diperlukan untuk mergangkan otot-otot kita.
Nah, gimana mau olahraga kalau kita hobinya rebahan?
Ternyata ada beberapa gerakan olah raga yang bisa dilakukan sambil rebahan, lho.
Ini sangat cocok buat kamu yang hobinya rebahan tapi pengen meregangkan otot-otot biar tetep sehat.
