5 Hal yang Perlu Diketahui tentang Nyeri Sendi, Cara Penanganan Hingga Olahraga yang Cocok

3. Aktivitas fisik dapat meningkatkan kondisi Anda.

Tentu saja, ketika Anda menderita sakit lutut, Anda tidak bisa melompat dan berlari seperti orang sehat.

Tetapi itu tidak berarti Anda harus menghindari semua aktivitas fisik.

Bahkan berjalan jauh bisa cukup untuk membantu Anda tetap bugar.

Biasanya dokter merekomendasikan melakukan beberapa latihan khusus yang tidak memberikan tekanan ekstra pada sendi Anda.

Silakan, konsultasikan dengan dokter Anda tentang jenis latihan apa yang lebih baik untuk Anda.

Dan jangan lelah ketika gejalanya menjadi lebih parah.

4. Anda harus berhati-hati dengan menerapkan panas dan dingin.

Berhati-hatilah sebelum Anda melakukan manipulasi atau menerapkan panas pada sendi yang mengganggu Anda.

Ada beberapa kondisi di mana dilarang untuk menghangatkan tubuh Anda.

Termasuk mandi air panas, pijat, dan sauna.

Hal yang sama berlaku untuk handuk dingin atau es batu.

Jika musim dingin atau berangin di luar, jangan lupakan pakaian hangat dan sarung tangan.

Jika Anda mengalami nyeri sendi, langsung ke dokter Anda dan minta tes yang tepat.

Ini untuk menghindari konsekuensi berbahaya dan untuk lebih memahami apa yang bisa atau tidak bisa Anda lakukan.

5. Tidak semua nyeri sendi adalah artritis.

Terkadang sangat sulit untuk mendiagnosis seseorang dengan nyeri sendi.

Banyak gejala penyakit serupa. Jika Anda memiliki setidaknya satu sendi yang menyakiti Anda, Anda harus pergi ke rheumatologist.

Hanya seorang profesional yang dapat membedakan artritis dari bentuk penyakit sendi lainnya.

(Tribunstyle.com/Sinta Manila)