5 Olahraga yang Bisa Dilakukan di Atas Kasur, Cocok Untuk Kamu yang Mageran dan Hobi Rebahan

TRIBUNSTYLE.COM - Olahraga bisa dilakukan sambil rebahan dan tidak perlu keluar rumah, seperti squat dan sit up di atas kasur.

Olahraga selalu diidentikkan dengan aktivitas yang berat, mengeluarkan banyak tenaga dan dilakukan di luar rumah.

Tetapi sebenarnya olahraga itu hal yang mudah untuk dilakukan dan bisa dilakukan di mana saja.

Selain untuk menjaga kesehatan kita, olahraga juga diperlukan untuk mergangkan otot-otot kita.

• Merasakan Lelah Pada Mata? 10 Cara Olahraga Mata, Melirik Kanan dan Kiri

• Olahraga Planking Lagi Happening! Ini 5 Manfaat Tak Terduga, Otot Perut Kencang, Body Wanita Aduhai

Nah, gimana mau olahraga kalau kita hobinya rebahan?

Ternyata ada beberapa gerakan olah raga yang bisa dilakukan sambil rebahan, lho.

Ini sangat cocok buat kamu yang hobinya rebahan tapi pengen meregangkan otot-otot biar tetep sehat.

Berikut ini adalah gerakan olah raga yang bisa dilakukan sambil rebahan di atas kasur.

• Sit up

Semua orang pasti sudah tahu bagaimana gerakan sit up, gerakan ini bisa dilakukan sambil rebahan di kasur, lho.

Mulai dengan rebahan lalu tekuk kakimu hingga melewati batas kepala kemudian kembalikan ke posisi semula.

Ini sangat mudah dilakukan dan cocok buat kamu yang mager untuk beranjak dari kasur.

• Squat

Squat juga olahraga ringan yang bisa dilakukan diatas kasur tanpa perlu beranjak dari kamar.

Caranya adalah posisikan tubuh seperti sedang berlutut diatas kasur, lalu ubah posisi kaki seperti mau jongkok, lakukan gerakan ini 30 detik.

• Jackknife sit-up

Cara melakukannya sambil rebahan adalah dengan menjuntaikan kakimu, kemudian jepit banyal diantara kaki, lalu gerakkan kaki naik turun secara bergantian dengan tetap menjepit bantal diantara kaki dan tangan.

Tetap posisikan badan tegak lurus di kasur agar otot-otot bisa mendapatkan peregangan.

• Donkey kick