5 Makanan yang Bisa Merusak Kepadatan Tulang, dari Minuman Bersoda Hingga Makanan Asin

TRIBUNSTYLE.COM - Beberapa makanan yang sering kita konsumsi ternyata jika berlebihan dikonsumsi dapat menyebabkan kerusakan tulang, seperti minuman bersoda dan kopi.

Kesehatan tulang harus selalu dijaga karena tulang mempunyai peran penting untuk menjaga postur dan menopang tubuh kita.

Makanan yang kaya akan vitamin D akan menjadi makanan terbaik untuk menjaga kesehatan tulang.

Tetapi ada beberapa makanan yang bisa mengakibatkan kerusakan tulang.

• 5 Makanan yang Bisa Membantu Mengurangi Konsumsi Rokok, dari Oatmeal hingga Susu

• 5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung: Mulai dari Tahu, Jeruk, Hingga Ikan Salmon

• 6 Makanan yang Haram Dimakan Dengan Minuman Bersoda, Bisa Bahayakan Kesehatanmu, Termasuk Pizza

Dan beberapa makanan ini adalah makanan yang umum ditemui dalam kehidupan sehari-hari.

Berukut ini adalah makanan yang bisa memicu kerusakan tulang.

• Kopi

Kopi mengandung kafein, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Gangguan Muskuloskeletal BMC pada 2016 lalu menemukan bahwa konsumsi kafenin bisa memicu berkurangnya kepadatan tulang pada wanita setelah mereka menopause.

Menurut sebuah penelitian pada jurnal European Journal of Clinical Nutrition, diketahui bahwa kafein melepaskan kalsium dari tulang dan melemahkan tulang.

• Alkohol

Alkohol berdampak buruk pada massa tulang, karena bisa menyerang usia muda yang suka meminumnya.

Alkohol yang dikonsumsi dalam jumlah tinggi dapar mengurangi kepadatan tulang sehingga rentan terjadi parah tulang.

Selain itu untuk penyembuhan patah tulang juga akan menjadi lebih lama.

• Minuman bersoda

Minuman bersoda juga punya dampak buruk untuk kesehatan tulang.

Menurut studi yang dipublikasika di The American Journal of Clinical Nutrition pada 2014 lalu, diketahui semakin banyak orang meminum soda maka semakin besar pula resiko berkurangnya kepadatan mineral tulang.

• Camilan manis

Camilan yang memiliki rasa manis juga dapat menyebabkan berkurangnya kepadatan tulang.

Sebenarnya, tidak ada hubungan antara tulang dan gula, tetapi kerusakan tulanng bisa disebabkan karena terlalu banyak mengkonsumsi gula dan tidak mendapatkan nutrisi yang cukup untuk kesehatan tulang.

• Makanan tinggi sodium

Mengkonsumsi makanan yang memiliki sodium atau garam yang tinggi bisa berpengaruh buruk pada kesehatan tulang.

Semakin banyak garam yang masuk, semakin banyak kalsium yang hilang dari tubuh.

Ini disebabkan karena garam bisa membuat ekskresi kalsium yang berlebihan pada ginjal.

Sebuah studi di Asia Pasific Journal of Clinical Nutrition pada Desember 2016 menemukan bahwa pria Chine yang terbiasa makan makanan asin lebih rentan terhadap penipisan tulang. (TribunStyle.com/Anggie)

6 Makanan yang 'Haram' Dimakan Dengan Minuman Bersoda, Bisa Bahayakan Kesehatanmu, Termasuk Pizza

TRIBUNSTYLE.COM -  Minum minuman bersoda dengan makanan tertentu seperti makanan pedas dan durian akan memberi efek buruk terhadap kesehatan.

Minuman bersoda banyak disajikan di restoran-restoran untuk mendampingi makanannya. 

Bahkan di beberapa restoran, minuman bersoda menjadi satu paket dengan makanan yang dijual. 

Minuman bersoda bisa dikategorikan dalam minuman yang kurang menyehatkan karena beberapa penelitian menemukan, minuman bersoda bisa memicu penyakit berbahaya.

Bahaya dari minuman bersoda akan menjadi bertambah jika diminum dengan makanan-makanan tertentu.

Inilah makanan yang tidak boleh dimakan dengnan minuman bersoda.

• Durian

Untuk penderita diabetes dan tekanan darah tinggi, disarankan untuk tidak mengkonsumsi durian dan minuman bersoda.

Efek dari kombinasi minuman bersoda dan durian dapat memperparag kondisi yang dialami.

Durian dan minuman bersoda memiliki kandungan gas yang tinggi sehingga bisa menimbulkan kembung.

Jika ingin tetap menikmati keduanya, sebaiknya beri jeda sekitar satu jam agar tidak memberi efek buruk.

• Pizza

Di restoran yang memiliki menu pizza, pasti ada minuman bersoda yang disajikan berbarengan dengan pizza.

Makan pizza dan minum minuman bersoda memang menyegarkan, tetapi ternyata menyimpan bahaya.

Pizza ketika dikonsumsi berbarengan dengan minuman bersoda akan memperlambat proses pencernaan.

Pizza dan minuman bersoda sama-sama mengandung fruktosa dan karbohidrat yang tinggi.

Kandungan fruktosa yang tinggi bisa menaikkan kadar gula darah dan risiko terkena diabetes.

• Makanan atau minuman berkafein

Ketika soda dan makanan atau minuman berkafein dicampur, kafein akan meningkat dan sangat berbahaya untuk kesehatan.

Hal ini bisa mengakibatkan overdosis kafein, overdosis kafein bisa menyebabkan halusinasi, mual, diare, haus berlebihan dan sering buang air kecil.

Jika dibiarkan dengan kondisi yang parah, overdosis kafein bisa menyebabkan kematian.

• Makanan pedas

Makanan yang pedas akan menaikkan suhu tubuh kita.

Ketika dalam suhu tinggi, soda bisa berubah menjadi asam sulfat yang berbahaya untuk pencernaan dan dapat menyebabkan keracunan.

• Berbahan dasar susu

Susu mengandung kalsium dan minuman bersoda mengandung karbonat, jika kedua senyawa tersebut bertemi maka akan menjadi kalsium karbonat.

Kalsium karbonat adalah senyawa yang sulit dilarutkan dengan air dan sulit dicerna oleh tubuh.

Jika terus berada dalam tubuh, senyawa itu akan mengendap di ginjal dan menyebabkan batu ginjal,

• Mie Instan

Soda mengandung asam sedangkan mie instan mengandung zat alkali, jika kedua zat ini digabungkan maka akan memprodukso karbon dioksida dalam perut.

Gas karbon dioksida yang ditimbulkan sangat banyak sehingga dapat menimbulkan kembung dan sakit perut.

Selain kembung, gas yang terlalu banyak didalam perut juga dapat menyebabkan pembesaran usus yang akan menimbulkan masalah pencernaan. (TribunStyle.com/Anggie)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 6 Makanan yang 'Haram' Dimakan Dengan Minuman Bersoda, Bisa Bahayakan Kesehatanmu, Termasuk Pizza.