5 Cara Sederhana Untuk Mengusir Kantuk di Pagi Hari, Mulai dari Minum Air Putih dan Sarapan

TRIBUNSTYLE.COM - Seringkali kita merasakan kantuk di pagi hari saat melakukan aktivitas, beberapa cara sederhana bisa dilakukan untuk mengusir kantuk, seperti minum air putih dan terpapar sinar matahari.

Rasa kantuk di pagi hari memang sangat mengganggu aktivitas kita.

Padahal pagi hari kita haru lebih bersemangat untuk menjalankan pekerjaan yang sudah menumpuk.

• 7 Trik Mengusir Rasa Kantuk yang Hebat agar Tetap Terjaga Tanpa Minum Kopi

• Jangan Minum Kopi Kalau Ngantuk, Air Putih dan 2 Makanan Ini Malah Usir Kantuk Lebih Cepat!

• Selain Kopi, 4 Makanan dan Minuman ini Juga Bisa Menghilangka Rasa Kantuk Datang

Mengantuk memang hal yang manusiawi, tetapi jangan sampai karena mengantuk, aktivitas kita menjadi kacau.

Inilah hal sederhana yang bisa usir kantuk di pagi hari.

• Minum air putih

Merasa ngantuk di pagi hari bisa jadi disebabkan karena tubuh yang dehidrasi.

Selama kita tidur, kita akan kehilangan cairan yang menyebabkan kita dehidrasi.

Maka minumlah air putih ketika merasa ngantuk di pagi hari.

• Terpapar sinar matahari

Sinar matahari pagi yang pada jam 6-9 terbukti memberi manfaat untuk tubuh.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Liege, paparan sinar matahari dapat memperlancar sirkulasi darah dan meningkatkan konsentrasi.

Selain menghilangkan kantuk, paparan sinar matahari pagi juga membuat kita lebih bugar.

• Makan pagi

Jangan lupakan sarapan atau makan pagi untuk memenuhi nutrisi sebelum menjalankan aktivitas.

Makanlah dengan porsi yang tidak terlalu banyak agar tidak menimbulkan kantuk.

Selain itu, pilihlah jenis makanan yang berprotein tinggi, buah yang kaya serat dan segelas susu untuk tubuh lebih segar dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

• Pijitan ringan

Lakukan pemijitna ringan secara mandiri untuk menghilangkan kantuk di pagi hari.