6 Menu Sarapan yang Bisa Bikin Semangat di Hari Senin, dari Pisang Hingga Oatmeal

TRIBUNSTYLE.COM - Sarapan dibutuhkan untuk memenuhi nutrisi sehari-hari sebelum beraktivitas. Sarapan juga bisa memengaruhi suasana hati agar tetap bersemangat.

Untuk melakukan aktivitas kembali di hari Senin, kita membutuhkan nutrisi agar tetap fit dan sehat.

Nutrisi yang didapatkan untuk mengawali hari bisa dari menu sarapan pagi sebelum melakukan aktivitas.

• 4 Menu Makanan Yang Sebaiknya Dihindari Saat Sarapan Jika Tak Mau Obesitas, Jus dan Sereal Termasuk

• 5 Manfaat Makan Oat untuk Sarapan Pagi, dari Mencegah Diabetes Hingga Kenyang Lebih Lama

• 4 Akibat Tak Biasa Sering Melewatkan Sarapan, Bisa Bikin Berat Badan Naik Hingga Keluhan Jantung!

Jangan lewatkan sarapan agar tetap mendapatkan tenaga dan nutrisi untuk bekal menjalani aktivitas sehari-hari.

Selain untuk mendapatkan nutrisi, ternyata sarapan juga bisa mempengaruhi suasana hati.

Agar suasana hati tetap semangat, cobalah untuk memilih menu sarapan berikut ini, dilansir dari Hello Sehat.

• Teh

Teh adalah menu sarapan yang favorit karena banyak mengandung flavonoid yangdapat menjaga sistem kekebalan tubuh dan anti radang.

Kandungan L-theanine yang tinggi juga mampu membangkitkan suasana hati agar menjadi semangat dan fokus dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

• Oatmeal

Oatmeal memiliki kandungan serat yang tinggi dan mampu menurunkan berbagai risiko penyakit serius seperti kolesterol tinggi dan diabetes.

Selain itu, oatmeal juga mengandung lignan yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Nutrisi dalam oatmeal sangat banyak seperti zat bersi, vitamin B dan magnesium.

• Pisang

Pisang menjadi menu favorit untuk sarapan karena praktis dan mengandung banyak serat.

Kandungan pati dan serat dalam pisang bisa membantu kita untuk kenyang lebih lama sehingga kita tidak kebanyakan ngemil di siang hari.

• Kopi

Banyak yang mengawali hari dengan secangkir kopi agar tetap bersemangat menjalani aktivitas.

Kopi juga mengandung antioksidan yang bisa bermanfaat untuk kesehatan jantung.