5 Penyebab Insomnia alias Susah Tidur, dari Makanan Pedas Hingga Kacang-kacangan
Kesulitan tidur atau insomnia menjadi hal yang ditakuti oleh banyak orang, khususnya orang yang memiliki kesibukan rutin di pagi hari.
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Triroessita Intan Pertiwi
lihat foto
Sedikitnya ada delapan buah yang dipercaya bisa membantu kamu penderita insomnia dapat tidur lebih nyenyak.
Dilansir dari Goodhousekeeping, inilah delapan buah yang membantu mengatasi insomnia.
1. Semangka
Semangka dapat ditemukan di mana-mana bukan?
Di supermarket, di pasar, atau bahkan di toko buah pinggir jalan pun ada.
Semangka mengandung banyak air, sekitar 90% kandungan semangka adalah air.
Dengan kandungan air melimpah tersebut dapat menghidrasi tubuh sebelum tidur dan dapat menghilangkan rasa sakit setelah makan malam karena terlalu banyak makan serat.
Coba makan semangka sebelum tidur untuk menghindari insomnia.
Maka rasakan kamu akan tidur lebih cepat dan lebih nyenyak.
2. Pisang
Selain mengenyangkan dan dapat digunakan untuk makanan diet, pisang ternyata bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kualitas tidur.
Buah yang dapat ditemukan di mana-mana ini bahkan hampir setiap hari ada di rumah ini mengandung magnesium dan potasium.
Kandungan magnesium dan potasiu dalam pisang ini berfungsi sebagai pelemas otot dan saraf.
Bahkan pisang juga mengandung vitamin B6 yang bisa meningkatkan relaksasi.
3. Melon
