5 Penyebab Insomnia alias Susah Tidur, dari Makanan Pedas Hingga Kacang-kacangan
Kesulitan tidur atau insomnia menjadi hal yang ditakuti oleh banyak orang, khususnya orang yang memiliki kesibukan rutin di pagi hari.
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Triroessita Intan Pertiwi
lihat foto
Bawang bombay mengandung serat larut atau disebut fruktan yang dapat menyebabkan gas dan perut kembung.
Tekanan gas ini menyebabkan rasa tidak nyaman di lambung karena asam lambung mengalir ke tenggorokan.
5. Es krim
Es krim mengandung lemak yang cukup banyak dan akan dicerna sangat lambat oleh tubuh.
Kamu bisa menggantinya dengan yogurt jika ingin menikmati manis-manis di malam hari agar tidak merusak kualitas tidur.
6. Daging olahan
Bacon, pepperoni, dan sosis mengandung tyramine yang tinggi dan dapat membantu otak menghasilkan stimulasi norepinefrin.
Daging olahan juga mengandung lemak dan protein yang tinggi dan susah dicerna.
Proses pencernaan ini akan membuat kita susah tidur dan perut tidak nyaman.(TribunStyle.com/Anggie)
Kerap Insomnia? Coba Makan Buah-buahan Ini Gampang Bikin Tidur Lebih Nyenyak Termasuk Semangka
TRIBUNSTYLE.COM - Delapan buah yang dipercaya bisa mengatasi insomnia.
Susah tidur atau insomniasering dialami oleh banyak orang.
Umunya insomnia bisa disebabkan karena beberapa faktor, seperti depresi, atau banyak pikiran.
Tak hanya itu insomnia juga bisa muncul karena terlalu banyak minum kopi, atau suasana tempat tidur yang kurang nyaman.
Untuk mengatasi masalah susah tidur atau insomnia ini, salah satunya dengan mengkonsumsi beberapa buah-buahan.
