Peringati Hari Diabetes Internasional: Ini 8 Buah yang Bebas Dikonsumsi Penderita Diabetes

Banyak kandungan antioksidan anthocyanin dalam stroberi.

Stoberi juga merupakan buah rendah kalori yang kaya akan serat sehingga sangat penting bagi penderita diabetes.

Setengah cangkir stroberi akan memberikan 25 kalori untuk tubuh yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

• Kiwi

Mengonsumsi kiwi kurang lebih 200 gram setiap harinya untuk membantu menjaga kadar glukosa darah dalam tubuh.

Buah ini mengandung serat larut yang dapat menyerap gula lebih lambat.

Ketika kalian mengonsumsi makanan untuk diabetes yang kaya akan serat, penting juga bagi penderita diabetes untuk menjaga komposisi asupan makanan.

Penderita diabetes juga mengimbangi dengan olahraga yang teratur agar mencegah terjadinya komplikasi diabetes.

• Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah yang ampuh untuk mencegah penyakit diabetes.

Buah ini mengandung karbohidrat yang rendah sehingga tidak mempengaruhi kadar gula darah secara signifikan.

Meski karbohidratnya rendah, alpukat mengandung serat yang tinggi.

Serat tersebut membuat kalian tahan lapar.

Tak heran buah ini sangat disukai oleh mereka yang sedang menjalankan diet.

• Kersen

Buah kersen yang memiliki rasa manis ini ternyata dapat mengontrol gula darah dalam tubuh lho.

Maka dari itu buah ini sangat cocok dikonsumsi penderita diabetes, jika mereka ingin makan makanan dengan rasa yang manis.

Tanpa takut gula darah dalam tubuhnya naik.

Dilansir dari Medical Daily, mereka menemukan, kersen ini dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh secara signifikan setelah mengonsumsi 500 mg ekstrak kresen ini.

(TribunStyle.com/Nafis Abdulhakim)