Peringati Hari Diabetes Internasional: Ini 8 Buah yang Bebas Dikonsumsi Penderita Diabetes

Ini membuatnya menjadi buah yang bagus untuk mempertahankan kadar insulin bagi penderita diabetes.

Dikutip dari Tribunnews.com, dr. Sandhya Mishra, Spesialis Diabetes dilansir dari Food.ndtv.com menjelaskan khasiat buah markisa ini.

"Buah markisa mengandung serat tinggi seperti pektin yang dapat membuat kalian merasa kenyang tanpa meningkatkan asupan kalori, " ucap dr. Sandhya.

• Apel

Buah apel disamping rasanya yang khas dan manis, ternyata dapat dikonsumsi dengan bebas oleh penderita diabetes.

Tak banyak yang tahu jika apel mampu mengurangi resiko diabetes tipe dua jika rutin dikonsumsi.

Orang yang rutin Mengonsumsi apel dapat menurunkan resiko diabetes tipe dua sebesar 27 persen dibandingkan dengan mereka yang tidak makan apel.

• Berry

Buah berry mengandung antioksidan tinggi yang mampu menekan pertumbuhan tumor dan sel kanker payudara.

Dikutip dari Tribunnews.com, antosianin yang ada di dalamnya memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat untuk menghentikan rheumatoid arthritis dan resiko penyakit jantung.

Tak hanya itu saja, berry juga dapat meningkatkan produksi insulin dalam tubuh, karena membantu memecahkan gula darah dan karbohidrat menjadi glokusa.

Inilah yang membuat berry menjadi menu ideal bagi penderita diabetes.

• Stroberi

Makanan untuk diabetes selanjutnya adalah stroberi.

Dilansir dari KlikDokter via Tribunnews.com, stroberi memiliki IG yang terbilang cukup rendah, yaitu sebesar 40.

Maka bagi orang yang mengidap penyakit diabetes, buah ini sangat aman untuk dikonsumsi.

Yang paling penting stroberi memiliki banyak manfaat untuk diabetes tipe 2.

Diantaranya buah stroberi dapat mengatur kadar gula darah dan mencegah komplikasi berlanjut.