8 Makanan Ini Bantu Perangi Migrain, mulai Buah Ara hingga Bubuk Kayu Manis

TRIBUNSTYLE.COM - Migrain seperti tamu tak diundang yang tiba-tiba datang tanpa permisi terlebih dahulu.

Migrain pun susah untuk dihilangkan.

Jika kamu sering menderita sakit kepala, betapa susahnya menghilangkan rasa sakit tersebut.

Obat dapat meredakan sakit kepala yang menyerang kita.

Namun efek obat hanya bersifat sementara.

• 5 Buah Murah untuk Mencerahkan Kulit Wajah, dari Alpukat Hingga Tomat

Sakit kepala yang kamu alami akan datang kembali.

Beberapa hal ini dapat kamu lakukan untuk meredakan sakit kepala.

Misalnya, ubah pola makan kalian.

Ada beberapa makanan yang dapat melawan dan mencegah migrain.

Dihimpun dari berbagai sumber, inilah 8 makanan yang dapat meredakan migrain yang menyerangmu:

1. Alpukat

Alpukat mengandung anti oksidan yang cukup banyak.

Antioksidan yang terkandung pada alpukat yaitu seperti lutein dan zeaxanthin.

Alpukat tidak hanya menghilangkan sakit kepala.

• 8 Makanan dan Minuman yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Wanita

Buah berwarna hijau tersebut dapat mencegah migrain agar tidak menyerang kepala anda.

2. Buah Ara

Buah ara ini sangat baik bagi tubuh.

Ara mengandung potasium yang membantu mengurangi peradangan dan mencegah sakit kepala.

Ara juga berguna ketika anda mengalami migrain.

3. Salmon

Ikan air laut ini penuh dengan zat yang baik bagi tubuh.

Lemak omega 3 dan vitamin B2 terkandung pada salmon.

• Selain Ikan Salmon, Rajin Konsumsi 5 Ikan Ini Ternyata Juga Bisa Tingkatkan Kecerdasan Otak

Mengkonsumsinya dapat mencegah trombosit anda mengalami penggumpalan.

Salmon juga dapat mengurangi peradangan dan membantu melawan migrain secara keseluruhan.

4. Ubi jalar

Ubi jalar kaya akan vitamin C, Vitamin B1 dan potasium.

Mengonsumsi ubi jalar dapat meredakan sakit kepala yang saat itu dialami.

• 8 Manfaat Luar Biasa Mengkonsumsi Ubi Jalar Bagi Kesehatan, Lengkap dengan Cara Mengolahnya

Ubi jalar akan mengurangi rasa sakit dan beri efek menenangkan

Sehingga, ubi jalar dapat mengurangi sakit kepala migrain yang menyerang.

5. Semangka dan wortel

Dehidrasi merupakan salah satu penyebab utama sakit kepala.

Pastikan anda menjaga kadar air anda agar tetap terjaga.

• Kerap Insomnia? Coba Makan Buah-buahan Ini Gampang Bikin Tidur Lebih Nyenyak Termasuk Semangka

Semangka dan wortel memiliki banyak kandungan air didalamnya sehingga dapat membantu mencukupi kebutuhan air dalam diri anda.

6. Yogurt

Yogurt ternyata banyak mengandung riboflavin.

Zat ini termasuk bagian dari vitamin B.

• 5 Cara Hilangkan Bau Daging Kambing Tertinggal di Mulut, Teh hijau, Permen Mint hingga Minum Yogurt

Ribofalvin paling efektif melawan migrain yang menyerang anda.

Tambahkan yogurt ke dalam makanan harian anda, bisa juga dikonsumsi langsung.

7. Jus Lemon

Mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, jus lemon dikenal karena manfaatnya bagi kesehatan dan memerangi migrain.

Setiap kali anda menderita sakit kepala, cukup campur jus lemon ke dalam segelas air, tambahkan 2 sendok teh garam, dan minum ramuan ini.

• 5 Manfaat Mengonsumsi Air Lemon Dicampur Madu, Bisa Lancarkan Pencernaan

Ini akan mengurangi peradangan dan membuat anda merasa lebih baik dalam waktu yang singkat.

8. Kayu manis

Ambil beberapa batang kayu manis dan giling menjadi bubuk.

Campurkan bubuk kayu manis tersebut dan tambahkan sedikit air.

Aduk hingga menjadi seperti pasta.

• Tak Perlu Deodoran, Berikut 6 Cara Ampuh Usir Bau Badan, Mulai dari Daun Kemangi Hingga Kayu Manis

• 6 Manfaat Mengonsumsi Campurkan Minyak Kayu Manis Setiap Hari

Oleskan pasta ini pada pelipis dan dahi setiap kali anda mengalami serangan migrain.

Cuci setelah 25-30 menit. (TribunStyle.com/Nafis Abdulhakim)