Kerap Jengkel Dengan Jerawat yang Muncul Sebelum Menstruasi? Simak 5 Cara Mudah Mencegahnya

Berikut lima cara mudah untuk mencegah jerawat muncul sebelum menstruasi dari asupan makanan hingga hindari beberapa produk kecantikan.

TRIBUNSTYLE.COM - Memperhatian asupan makan merupakan salah satu cara mencegah jerawat muncul sebelum menstruasi.

Masa menstruasi terkadang menjadi momok bagi beberapa wanita.

Pasalnya masa-masa menjelang menstruasi, para wanita akan mengalami perubahan hormon.

Salah satu dampak dari perubahan hormon saat masa menstruasi itu adalah munculnya jerawat.

• 7 Makanan Wajib Dikonsumsi saat Kram Menstruasi & 5 Cara Atasi Sakitnya Menstruasi saat Bekerja

Bahkan tak tanggung-tanggung, jerawat yang muncul pun sangat banyak.

Belum lagi ketika jerawat sudah muncul akan sangat sulit unyuk dihilangkan.

Nah, untuk kamu yang merasa khawatir jika masa menstruasimu dapat memunculkan banyak jerawat , yuk simak tipsnya berikut ini.

• 5 Penyebab Menstruasi Lebih Lama daripada Biasanya, dari Stres Hingga Mengonsumsi Obat Tertentu

TribunStyle.com melansir dari laman hellosehat.com, sedikitnya ada lima cara untuk mencegah munculnya jerawat menjelang menstruasi.

Berikut lima cara mudah untuk mencegah datanglnya jerawat di masa-masa datang bulan.

1. Menjaga Kebersihan Kulit

Cara paling efektif mencegah jerawat sebelum menstruasi adalah dengan mengurangi paparan bakteri-bakteri tersebut.

Misalnya dengan cara:

- Tidak menyentuh wajah

- Rajin mencuci tangan menggunakan sabun

• 5 Perawatan Rutin Wanita Jepang agar Tampil Awet Muda, Cuci Muka Pakai Air Beras Begini Caranya

- Mencuci wajah dengan sabun dua kali sehari

- Membersihkan ponsel atau alat lain yang bersentuhan langsung dengan wajah

- Mandi secara rutin, terutama setelah berolahraga

- Keramas secara rutin

2. Menggunakan produk mengandung AHA pada kulit

Alpha hydroxy acids (AHA) merupakan asam yang diperoleh dari tumbuhan, terutama dari buah-buahan sitrus.

Senyawa ini berguna untuk menyingkirkan sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori serta memudarkan bekas jerawat.

Cara memanfaatkan AHA untuk mencegah jerawat sebelum menstruasi sangatlah mudah.

• Gagal Berlibur Karena Salah Pakai Krim Wajah, yang Terjadi pada Perempuan Ini Mengerikan!

Cukup gunakan krim atau masker yang mengandung senyawa ini.

Oleskan pula tabir surya karena AHA dapat membuat kulit lebih sensitif terhadap sinar matahari.

3. Membatasi Makanan yang Memicu Jerawat

Mengacu pada American Academy of Dermatology, makanan pemicu jerawat umumnya mengandung banyak gula dan karbohidrat.

Produk susu, khususnya susu skim, juga disinyalir memicu jerawat akibat adanya hormon yang dihasilkan sapi selama hamil.

Meski demikian, makanan hanyalah faktor tambahan yang memicu jerawat.

• Sering Dikonsumsi Setiap Hari, 6 Makanan Ini Ternyata Pemicu Jerawat, dari Roti Hingga Kopi

Perubahan hormon dan kebersihan kulit tetap memiliki peran lebih besar.

Jika Anda ingin mencegah jerawat sebelum menstruasi, jangan lupa mempertimbangkan kedua faktor ini.

4. Menghindari penggunaan produk perawatan kulit mengandung minyak

Produk perawatan kulit memang dapat menjaga kebersihan kulit Anda, tapi produk yang mengandung minyak justru bisa menyumbat pori-pori.

Oleh karena itu, produk ini lebih cocok bagi mereka yang memiliki kulit normal hingga kering.

• Kamu Pemilik Kulit Wajah Berminyak? Sebaiknya Hindari 5 Jenis Makanan ini Supaya Nggak Makin Parah

Untuk mencegah timbulnya jerawat sebelum menstruasi, gunakan produk perawatan kulit berbahan dasar air.

Pilihlah produk dengan keterangan ‘non-comedogenic’.

Usai menstruasi, barulah Anda bisa kembali menggunakan produk berbahan minyak.

5. Menggunakan KB hormon

Bagi yang telah menggunakan alat kontrasepsi, KB hormon, baik suntik ataupun pil, merupakan salah satu cara efektif mencegah jerawat sebelum menstruasi.

KB hormon dapat menurunkan produksi sebum berlebih dengan menghambat produksi estrogen dan progesteron 2 minggu menjelang menstruasi.

Namun, KB hormon juga memiliki efek samping.

• 15 Cara Mengatasi Masalah Jerawat di Wajah, Bisa Pakai 10 Bahan Alami Ini

Di antaranya menyebabkan munculnya bercak darah di antara siklus haid, memicu sakit kepala dan nyeri pada payudara, serta menurunkan libido.

Berkonsultasilah dengan dokter sebelum menggunakannya.

Nah itulah lima cara mudah untuk mencegah munculnya jerawat sebelum menstruasi.

(TribunStyle/Octavia Monalisa)