5 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Kesehatan Wanita, dari Kunyit hingga Quinoa yang Bisa Perbaiki Rambut
5 Makanan yang dapat meningkatkan kesehatan pada wanita, mencukupi nutrisi yang dirasa kurang bagi tubuh
Penulis: Nafis Abdulhakim
Editor: Delta Lidina Putri
lihat foto
4. Kacang Mede/Mete
kacang Mede/mete ini kaya akan zat yang terkandung di dalamnya.
Mede/mete ini sumber mineral yang baik bagi tubuh.
Tak hanya itu, mede mengandung magnesium, kalium, fosfor, seng, dan selenium.
Mede ternyata juga mengandung zat besi, mangan, dan tembaga yang diperlukan kegiatan jantung dan otot untuk pergerakan tubuh.
Kacang mede/mete mengandung sekitar 12 gram lemak per ons, termasuk 2 gram lemak jenuh.
Namun para ahli gizi menganggap itu lemak yang relatif baik.
Dibandingkan dengan kacang lainnya, seperti walnut, kacang tanah, dan pecan, kacang mede/mete secara signifikan lebih rendah kandungan lemaknya.
5. Quinoa
Quinoa merupakan makanan nabati yang menyediakan protein lengkap.
Quinoa juga memiliki banyak serat sehingga dapat membuat perut kita terasa kenyang.
Ini juga dianggap sebagai gandum utuh dan makanan super.
Orang-orang biasa menggunakan Quinoa ini sebagai campuran untuk salad mereka sebagai pengganti beras.
Protein yang terkandung pada makanan ini tergolong tinggi.
Dapat melindungi dan memelihara folikel rambut.
