5 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Kesehatan Wanita, dari Kunyit hingga Quinoa yang Bisa Perbaiki Rambut

TRIBUNSTYLE.COM - Manusia memiliki kebutuhan nutrisi untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat.

Kebutuhan nutrisi dapat terpenuhi dengan makanan dan minuman yang sehat dan suplemen untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Makanan alami memberikan efek positif untuk kelangsungan hidup manusia.

Seperti yang ditunjukan penelitian yang membahas tentang makanan yang membantu meningkatkan kesehatan dan mencegah penyakit tertentu.

• 9 Makanan dan Minuman ini Bisa Menangkal Stres dan Kecemasan, Patut Dicoba!

Beberapa makanan yang mudah kita dapatkan ini dapat membantu menyukupi kebutuhan nutrisi tubuh.

Dilansir oleh BrightSide, inilah beberapa makanan yang dapat menyukupi kebutuhan nutrisi tubuh, khusunya wanita:

1. Akar maca

Maca memiliki sejarah panjang penggunaan kuliner dan obat-obatan di Peru.

Bagian utama yang dimanfaatkan yaitu bagian akarnya.

Maca memiliki bentuk seperti bengkuang dan memiliki warna kuning kecoklatan.

Namun sekarang ini kita dapat menjumpainya sudah berbentuk bubuk dalam kemasan.

Maca telah terbukti untuk mengurangi gejala menopause, perubahan suasana hati, dan menangani masalah susah tidur.

Maca ini dapat meningkatkan kesuburan dan menyeimbangkan hormon.

Akar maca ini dapat dikombinasikan dengan makanan yang akan kita konsumsi.

• 5 Trik Sederhana Menikmati Makanan atau Minuman dengan Cara yang Beda

Ditambahkan pada minuman, contohnya; smoothies, oatmeal, makanan yang dipanggang, bar energi dan masih banyak lagi.