7 Manfaat Makan 4 Biji Almond Setiap Hari, Penurunan Kolesterol Hingga Menghilangkan Kerutan Wajah

3. Mencegah penyakit jantung

Antioksidan, lemak tak jenuh tunggal, magnesium, dan tembaga dalam kacang almond sangat menyehatkan jantung dan pembuluh darah.

Untuk mencegah penyakit jantung iskemik dan kondisi jantung lainnya, makan almond dengan cangkangnya.

4. Mencegah keriput

Kacang-kacangan ini mengandung banyak mangan yang membantu memproduksi kolagen, protein yang bertanggung jawab untuk warna kulit.

Vitamin E, antioksidan, juga membantu melawan tanda-tanda penuaan.

5. Bakteri baik

Cangkang almond mengandung prebiotik yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan multiplikasi bakteri usus yang baik.

Jika ada ketidakseimbangan dengan gejala seperti sakit perut, bau mulut, dan gangguan pencernaan disarankan untuk makan 30-35 almond sehari.

6. Menurunkan berat badan

Satu studi ilmiah membuktikan bahwa orang yang makan kacang almon mengonsumsi lebih sedikit karbohidrat.

Normalisasi metabolisme juga berkontribusi terhadap penurunan berat badan, ditambah kandungan vitamin dan serat.

7. Peningkatan aktivitas otak

Konsumsi almond secara teratur meningkatkan daya ingat berkat vitamin E dan asam lemak.

Selain itu, kacang ini membantu menahan penuaan otak.(Tribunstyle.com/Sinta Manila)