7 Manfaat Makan 4 Biji Almond Setiap Hari, Penurunan Kolesterol Hingga Menghilangkan Kerutan Wajah

TRIBUNSTYLE.COM - Konsumsi 4 biji almond setiap hari untuk mendapatkan menfaat kesehatan yang menakjubkan.

Tak hanya enak dan gurih saja, almond memiliki segudang manfaat untuk tubuh.

Karena biji almond mengandung banyak vitamin dan zat yang diperlukan tubuh.

Tak heran kalau tubuh akan jadi makin indah dan sehat.

Maka jangan lupa untuk makan 4 biji almond setiap hari.

Berikut manfaat yang akan kalian dapat.

1. Penurunan kolesterol

Kacang almond merupakan salah satu di antara 5 produk paling efektif untuk mengurangi kolesterol "jahat".

Jika sudah terlalu tinggi, tambah jumlah almond menjadi 20-30 sehari.

Gejala-gejalanya adalah bintik-bintik putih di kelopak mata bagian bawah, kaki yang sakit, dan rambut beruban dini.

2. Rambut yang sehat

Kacang almond mengandung hampir semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan menjadikannya lebih kuat.

Magnesium dan seng merangsang pertumbuhan rambut.

Vitamin E membuatnya lebih kuat dan vitamin B memberikan kilap dan umur panjang.

3. Mencegah penyakit jantung

Antioksidan, lemak tak jenuh tunggal, magnesium, dan tembaga dalam kacang almond sangat menyehatkan jantung dan pembuluh darah.

Untuk mencegah penyakit jantung iskemik dan kondisi jantung lainnya, makan almond dengan cangkangnya.

4. Mencegah keriput

Kacang-kacangan ini mengandung banyak mangan yang membantu memproduksi kolagen, protein yang bertanggung jawab untuk warna kulit.

Vitamin E, antioksidan, juga membantu melawan tanda-tanda penuaan.

5. Bakteri baik

Cangkang almond mengandung prebiotik yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan multiplikasi bakteri usus yang baik.

Jika ada ketidakseimbangan dengan gejala seperti sakit perut, bau mulut, dan gangguan pencernaan disarankan untuk makan 30-35 almond sehari.

6. Menurunkan berat badan

Satu studi ilmiah membuktikan bahwa orang yang makan kacang almon mengonsumsi lebih sedikit karbohidrat.

Normalisasi metabolisme juga berkontribusi terhadap penurunan berat badan, ditambah kandungan vitamin dan serat.

7. Peningkatan aktivitas otak

Konsumsi almond secara teratur meningkatkan daya ingat berkat vitamin E dan asam lemak.

Selain itu, kacang ini membantu menahan penuaan otak.(Tribunstyle.com/Sinta Manila)