5 Latihan Otak Sederhana yang Bisa Menambah Daya Ingat, Tidak Jadi Pelupa

Membaca dengan keras dapat meningkatkan daya ingat anda!

Berbicara dan mendengar diri sendiri berbicara membantu otak untuk menyimpan informasi.

Anda dapat berlatih latihan ini dengan teman atau anak.

Jika tidak dapat melakukannya, alangkah baiknya untuk beralih ke buku audio.

Pembacaan semacam ini melibatkan imajinasi dengan cara yang berbeda dan daerah otak lainnya mulai bekerja.

3. Makanlah dengan sumpit

Melibatkan area terkonsentrasi sel-sel saraf di ujung jari anda dapat merangsang otak.

Aktivitas ujung jari, seperti menggunakan sumpit, membantu otak anda dengan meningkatkan sirkulasi.

Ditambah makan dengan penuh perhatian dapat membantu pencernaan danmengendalikan kalori.

4. Bangun dan cium vanilla

Banyak dari kita bangun di pagi hari dan minum kopi segar.

Anda bisa mengubah rutinitas pagi dengan mencium aroma vanila atau mawar.

Simpan ekstrak aroma favorit anda selama seminggu dan buka ketika bangun di pagi hari.

Latihan ini sangat mudah dan dijelaskan dalam buku Keep Your Brain Alive: 83 Latihan Neurobik untuk Membantu Mencegah Kehilangan Memori dan Meningkatkan Kebugaran Mental oleh Larry Katz dan Manning Rubin.

Dengan mencium bau baru di pagi hari, anda dapat mengaktifkan jalur saraf baru.