Sering Dikonsumsi Setiap Hari, 6 Makanan Ini Ternyata Pemicu Jerawat, dari Roti Hingga Kopi

Ada beberapa makanan yang ternyata menjadi penyebab jerawat membandel di wajah.

Sedikitnya ada enam makanan yang dikonsumsi setiap hari tak disangka justru memicu jerawat muncul di wajah.

Berikut enam makanan yang termasuk pemicu jerawat di wajah.

TRIBUNSTYLE.COM - Munculnya jerawat di wajah bisa juga disebabkan karena faktor makanan yang disantap sehari-hari.

Kehadiran jerawat di wajah memang kerap kali dianggap sebagai sebuah musibah.

Pasalnya hadirnya jerawat justru membuat wajah terlihat makin kusam dan tidak terawat.

Banyak orang akhirnya mendatangi klinik kecantikan demi menghilangkan jerawat di wajah.

• Wanita Ini Alami Jerawat Parah hingga Membuatnya Depresi & Tak Berani Keluar Rumah, Ini Kisahnya

Munculnya jerawat bisa diakibatkan karena beberapa hal seperti, pola hidup yang tidak sehat, stres, hingga faktor genetika.

Namun siapa sangka asupan makanan juga memiliki pengaruh terhadap munculnya jerawat.

Dikutip dari Nova, terdapat enam jenis makanan yang bisa menyebabkan jerawat.

1. Susu

Berita buruk bagi kita penyuka olahan susu kemasan dan lainnya.

Pasalnya, American Academy of Dermatology baru-baru ini mengatakan bahwa konsumsi susu bisa memicu jerawat.

• 6 Makanan ini Bisa Jadi Sumber Kalsium Selain Susu, Cocok untuk yang Alergi Laktosa

Mengapa? Lalu, bagaimana untuk memenuhi asupan kalsium bagi tulang?

"Hormon pada olahan susu kemasan adalah kesalahannya. Susu menyebabkan lonjakan hormon sehingga tubuh memproduksi jerawat tertentu. Ganti susu sapi dengan susu almond, susu beras, atau susu kelapa. Ganti kebutuhan nutrisi kalsium dengan buah pisang yang kaya vitamin dan kalsium," terang Dr. Frank Lipman, dokter pengobatan integratif dan fungsional sekaligus pendiri Eleven Eleven Wellness Center di New York City.

2. Gula

Selain menyumbang kalori yang cukup besar, gula ternyata memicu jerawat.

Gula disinyalir sebagai bahan pro-inflamasi sehingga akan memperparah kondisi peradangan kulit dan seseorang berkulit sensitif rawan terkena jerawat.

• 6 Cara Ampuh Melepaskan Diri dari Kecanduan Gula atau Rasa Manis

Dr. Lipman merekomendasikan buah segar sebagai pengganti kebutuhan gula dan rasa manis alami.

Alternatif lainnya adalah madu alami mentah serta sirup maple dan sirup jagung.

3. Kedelai

Menurut studi terbaru, kandungan isoflavon dalam kedelai bermanfaat mengurangi potensi penyakit kanker.

Namun estrogen alami juga ditemukan dalam kedelai.

Phytoestrogens dalam kedelai meniru peningkatan estrogen alami yang juga berpengaruh terhadap lonjakan hormon.

• 3 Manfaat Kedelai Untuk Kesehatan Kulit, Nomor 3 Paling Banyak Dicari Wanita Berumur

Kimberly Yap Yan, pendiri Skin Salvation and Acne Clinic di San Francisco menyarankan bersikap selektif dan cermat dengan kemasan mengandung kedelai derivative yang kerap muncul di makanan burger vegetarian dan lainnya.

Hal tersebut itulah yang membuat kedelai bisa menjadi pemicu munculnya jerawat.

4. Kopi

Secangkir kopi akan menyegarkan tubuh berkat kandungan kafein di dalamnya.

Namun, ternyata kadar asam organik dalam biji kopi berpengaruh pada kortisol atau hormon pemicu stres.

• 5 Bahan Alami Haluskan Kulit Wajah Seperti Sandra Dewi & Syahrini dari Alpukat hingga Bubuk Kopi

Kortisol dapat bertindak seperti androgen sekaligus merangsang kelenjar sebaceous dan peradang kulit.

Untuk para pencinta kopi, sebaiknya mengganti kopi dengan teh hijau atau herbal.

5. Roti

Fakta ini cukup mengejutkan, karena ternyata makanan berjenis roti seperti baguette, croissant, sus dan lainnya bisa menyebabkan peradangan kulit.

Roti sekarang ini menurut Dr. Lipman, banyak diproduksi secara komersial dengan campuran bahan gula, minyak kedelai dan produk susu secara berlebihan.

• Ingin Wajah Awet Muda Seperti Yuni Shara? Hindari 5 Makanan Ini Mulai dari Garam Hingga Roti Tawar

Roti jenis muffin yang banyak dijual di pasaran terdiri dari tiga bahan pemicu jerawat paling besar, yakni, susu, mentega, kedelai dan gula.

6. Minyak Kelapa

Ada apa dengan minyak kelapa? Yap Tan mengatakan bahwa minyak kelapa mengandung comedogenic yang tidak hanya menyumbat pori-pori di sekitar mulut, tetapi juga menciptakan semacam peradangan pada area pipi, dahu dan dagu.

Oleh sebab itu gantilah minyak kelapa dengan olive oil atau zaitun

Nah sudah tahu kan sekarang enam makanan yang bisa menjadi pemicu jerawat?

Mulai dikurangi guys. (TribunStyle/Octavia Monalisa)