Miliki Wajah Seperti Sophia Latjuba, Simak 5 Rutinitas Perawatan Wajah Sebelum Tidur Menurut Ahlinya

Blue light merupakan sinar yang terdapat dalam spektrum cahaya yang bisa terlihat oleh mata manusia, dengan gelombang yang paling pendek dan memproduksi energi yang sangat besar.

Oleh karena itu, dampak blue light sangatlah berpengaruh terhadap kesehatan mata.

Blue light dapat ditemukan pada benda-benda elektronik atau gadget, mulai dari smartphone, laptop, tablet, televisi, serta pada lampu LED atau fluorescent, dan sinar matahari.

Namun, di era teknologi seperti saat ini, penggunaan smartphone atau laptop paling banyak digunakan dan berada didekat manusia.

Selain berdampak buruk bagi mata, sinar blue light yang ada pada gadget juga berbahaya bagi kulit.

Dilansir dari laman Harper's Bazaar, seorang dermatolog dan pemilik brand skincare Murad, Dokter Murad mengatakan bahwa 4 hari kerja dengan durasi 8 jam per hari di depan komputer setara dengan terpapar sinar matahari di siang hari selama 20 menit.

Berikut beberapa dampak buruk sinar blue light pada kulit:

1. Masalah pigmentasi

Dampak buruk sinar blue light pada kulit wajah yang paling mudah ditemui adalah masalah pigmentasi.

Mengutip dari laman Allure.com, menurut dr. Shari Marchbein, dermatolog asal New York, paparan sinar blue light dapat menstimulasi kulit untuk memproduksi pigmen lebih banyak.

Selain itu, blue light mampu menembus kulit hingga jauh ke dalam daripada sinar UV biasa yang hingga menyentuh sel-sel kulit dalam dan menyebabkan inflamasi pada kulit.

2. Memperlambat regenerasi sel-sel kulit

Kerusakan elastin, kolagen, dan sel-sel kulit mati lainnya akibat sinar blue light dapat melemahkan permukaan kulit dan memperlambat sel0sel untuk regenerasi.

Mengutip dari Harper’s Bazaar, peneliti yang dilakukan oleh dr. Nadine Pernodet dari Estée Lauder menjelaskan sinar blue light juga mempengaruhi ritme alami circadian sel-sel kulit.

Saat seseorang kehilangan waktu untuk beristirahat karena terlalu sering terpapar sinar blue light, siklus regenerasi sel kulit akan terganggu yang akan berdampak pada proses perbaikan kondisi kulit.

3. Tanda-tanda penuaan dini pada kulit

Blue light juga memiliki dampak buruk seperti adanya kemunculan tanda-tanda penuaan dini akibat sinar UV, dan blue light yang disebut dengan photoaging.

Kondisi kulit yang sering terpapar blue light akan merusak kolagen dan elastin sehingga lapisan epidermis akan lebih mudah kendur dan menimbulkan keriput di beberapa area.

4. Mengganggu kesehatan mata, seperti gejala pandangan menjadi buram, kesulitan fokus, mata kering dan iritasi, sakit kepala, leher, atau punggung

Bila terlalu lama dan sering beraktivitas menggunakan gadget atau barang elektronik berdampak ke organ mata, sakit kepala, leher terasa kaku, dan punggung.

5. Meningkatkan risiko beberapa jenis kanker

6. Meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan obesitas

7. Meningkatkan risiko depresi

Bila terlalu lama menggunakan gadget hingga tidak bisa terpisahkan dengan gadget, hal ini memicu berbagai masalah, seperti susah tidur, radiasi yang berpengaruh pada fungsi otak dalam mengelola stres sehingga bisa mengganggu fungsi metabolisme tubuh.

Bukan hanya dampak negatif dari blue light, blue light juga memiliki beberapa dampak positif pada kesehatan, antara lain meningkatkan kesadaran sekitar, membantu fungsi memori dan kognitif, serta meningkatkan mood.

Simak cara mengurangi bahaya blue light yang dapat dilakukan agar kesehatan mata maupun kulit terjaga:

• Menggunakan kacamata khusus dengan filter untuk blue light.
• Meminimalisir rasa tidak nyaman atau mata lelah pada smartphone dengan bantuan aplikasi.
• Meminimalisir dampak blue light dan mata lelah dengan menjaga jarak pandang pada layar perangkat elektronik, dengan semakin jauh jarak mata terhadap layar elektronik, maka semakin kecil pula paparan yang akan diterima.
• Berikan jeda untuk mengistirahatkan mata.
• Menggunakan sunscreen yang juga memiliki perlindungan terhadap blue light.

• Mengurangi gangguan pada kesehatan mata dengan cara, atur tingkat cahaya atau brightness pada layar
• Besarkan ukuran teks agar tidak perlu mendekatkan mata atau mengernyitkan mata.

(Tribunstyle.com/Anggia)