10 Makanan Wajib Dikonsumsi Balita untuk Mencerdaskan dan Menyehatkan Menurut Ahli Kesehatan

Tahu juga menjadi superfood yang menyehatkan dan mencerdaskan anak sejak balita.

Nutrisi yang terkandung dalam tahu bahkan bisa membantu anak lebih kuat terhadap serangan virus maupun bakteri di sekitarnya.

Untuk anak-anak, tahu bisa diolah menjadi perkedel, tahu goreng, sup tahu atau olahan sejenisnya.

3. Telur

Telur memiliki nutrisi yang sangat baik buat kesehatan tubuh dan kecerdasan otak anak.

Telur juga kaya akan vitamin D, protein, kalsium dan banyak nutrisi lainnya yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Telur akan sangat membantu dalam mencerdaskan anak.

Didalam kuning telur bahkan mengandung kolin yang sangat baik untuk perkembangan otak.

Telur bisa diolah menjadi makanan seperti telur kukus, orak-arik telur, telur dadar, telur ceplok dan masih banyak lagi.

4. Susu dan Olahannya (Yoghurt)

Superfood selanjutnya yang sangat baik buat kesehatan dan kecerdasan anak adalah susu serta olahannya.

Selain menyehatkan dan mencerdaskan, susu juga bisa meningkatkan sistem imun anak.

Susu mampu membantu anak untuk mendapatkan tulang serta gigi pun gusi lebih kuat.

Susu beserta olahannya seperti yoghurt akan sangat baik dalam mencerdaskan otak anak.

Susu mengandung protein tinggi, vitamin D dan vitamin B yang berperan aktif dalam menjaga dan memperbaiki sel-sel di otak.