Ingin Tubuh Tetap Langsing Meski Jarang Olahraga? Lakukan 6 Tips ini Untuk Cegah Berat Badan Naik

Pilihan jenis camilannya pun nggak boleh sembarangan.

Batasi yang terlalu manis atau terlalu asin.

Ada baiknya pilih yang lebih sehat, seperti aneka buah segar atau kacang-kacangan.

• Menakjubkan! 6 Tips Ini Kembalikan Warna Kulit Akibat Terbakar Matahari, Say Goodbye Kulit Belang!

3. Kurangi Makanan Instan dan Cepat Saji

Sekali dua kali makan mie instan sih nggak apa-apa ya.

Asal nggak tiap hari juga.

Kalau ingin berat badan tetap ideal, batasi konsumsi makanan instan dan cepat saji.

Kandungan garam yang begitu tinggi dalam makanan instan dan cepat saji bisa memicu obesitas bila dikonsumsi berlebihan, jadi kita memang harus lebih berhati-hati.

4. Tidur yang Cukup

Kurang tidur dapat menyebabkan berat badan naik.

Hal ini karena orang yang tidak tidur cukup cenderung lapar, mengonsumsi lebih banyak kalori dan kurang melakukan aktivitas.

Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan kadar hormon kelaparan yang pada akhirnya menyebabkan asupan kalori lebih tinggi.

Idealnya setiap malam kita butuh 7-8 jam tidur untuk mendapat tubuh yang sehat dan berat badan yang lebih terjaga.

5.Perbanyak Jalan Kaki

Meski nggak ada waktu untuk olahraga, kamu masih bisa tetapi cari waktu untuk memperbanyak jalan kaki.