Inilah 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur, Bisa Obati Insomnia hingga Jaga Berat Badan
5 makanan dan minuman ini ternyata mendatangkan banyak manfaat saat dikonsumsi sebelum tidur malam, dari atasi insomnia hingga pertahankan berat badan
Penulis: Octavia Monalisa
Editor: Amirul Muttaqin
lihat foto
Penelitian dalam Advances in Nutrition tahun 2016 juga menunjukan bahwa buah kiwi baik dicamil sebagai makanan sebelum tidur karena bantu meningkatkan kualitas tidur.
Manfaat kiwi sebagai makanan sebelum tidur ini diduga kuat datang dari kandungan antioksidan karotenoid, vitamin C, K, folat, dan kaliumnya.
Peneliti menganjurkanmu untuk makan sebelum tidur 1-2 buah kiwi agar lebih nyenyak terlelap sampai pagi.
(TribunStyle/Octavia Monalisa)
Follow Facebook TribunStyle :
Subscribe Channel YouTube TribunStyle :
