Inilah 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur, Bisa Obati Insomnia hingga Jaga Berat Badan

5 makanan dan minuman ini ternyata mendatangkan banyak manfaat saat dikonsumsi sebelum tidur malam, dari atasi insomnia hingga pertahankan berat badan.

TRIBUNSTYLE.COM - Tak selalu makan sebelum tidur itu buruk, 5 makanan dan minuman ini ternyata punya khasiat yang baik.

Kebiasaan insomnia ternyata bisa dicegah dengan mengkonsumsi makanan dan minuman tertentu sebelum tidur.

Lima makanan dan minuman ini justru akan membantu kualitas tidurmu menjadi lebih baik dan terhindar dari insomnia.

Terhindar dari insomnia kamu akan merasakan tidur nyenyak yang banyak menafaat untuk kesehatan.

Manfaatnya antara lain mengurangi penyakit kronis, menjaga kesehatan otak, hingga menjaga berat badan.

Dikutip TribunStyle.com dari laman hellosehat, inilah lima makanan dan minuman yang cocok dikonsumsi sebelum tidur.

1. Kacang Almond

Kacang almond yang dicamil malam hari sebelum tidur akan membantu tubuh memproduksi lebih banyak hormon ngantuk melatonin.

Almond juga tinggi magnesium, mampu memenuhi 19% kebutuhan harianmu.

Magnesium bekerja menjaga tubuhmu agar tetap terlelap tidur, terutama bagi orang yang punya insomnia.

• Cara Mudah Bisa Tidur Lelap Dalam Waktu Satu Menit! Mengatasi Insomnia atau Susah Tidur

Kekurangan magnesium dapat menyebabkan mudah terbangun tengah malam dan sulit untuk kembali tidur.

Magnesium juga membantu mengurangi hormon stres kortisol, hormon yang diketahui dapat mengganggu kualitas tidur.

2. Teh Chamomile

Teh chamomile memiliki banyak manfaat kesehatan.