Jauhi Narkoba, Cukup Lakukan 5 Hal ini Jika Ingin Menambah Stamina, Bikin Sehat!

Dengan mengikuti kelas yoga atau meditasi, dapat terlihat peningkatan signifikan dalam mengurangi stres.

Karena saat menjalani Yoga, peserta diminta untuk menenangkan diri serta mengeluarkan energi negatif dalam tubuh.

3. Mendengarkan Musik

Mendengarkan musik dapat meningkatkan efisiensi jantungmu.

Hal tersebut jika kamu melakukannya sembari berolahraga.

Kegiatan tersebut dipercaya mampu meningkatkan stamina tubuh dan menambah semangat diri. 

4. Kafein

Kafein dapat memberimu dorongan pada hari-harimui merasa terlalu lelah untuk berolahraga.

Usahakan untuk tidak terlalu mengandalkan kafein, karena dalam kafein mengandung banyak gula atau perasa buatan.

• Video Detik-detik Penggerebekan Nunung dan Suami Atas Kasus Narkoba, Polisi Temukan Sabu 0,36 Gram

5. Mengonsumsi makanan bergizi

Kamu perlu mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung karbohodrat seperti nasi, roti, kentang, dan pasta.

Selain itu tambahkan susu serta sumber protein seperti daging, ikan, dan kacang-kacangan.

Jangan lupa juga untuk mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan secara rutin.

Tidak hanya menyehatkan, makanan penambah stamina juga dipercaya mampu menurunkan berat badan.

Caranya dengan pola makan seimbang melalui konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, produk olahan susu rendah lemak, gandum utuh, dan protein nabati.