Tips & Tricks

9 Cara Turunkan Kolesterol setelah Lebaran, Tubuh Tetap Sehat dan Siap Beraktivitas Lagi!

Lakukan 10 hal ini untuk mengurangi tingkat kolesterol kamu setelah Lebaran!

9 Cara Turunkan Kolesterol setelah Lebaran, Tubuh Tetap Sehat dan Siap Beraktivitas Lagi!
dansulin.co.id
Ilustrasi 

TRIBUNSTYLE.COM - Momen Lebaran pasti dipenuhi hidangan-hidangan lezat yang bikin kamu laper mata.

Eh, tapi hati-hati loh, makanan Lebaran seperti opor ayam, gulai dan banyak lainnya mengandung santan yang bisa menaikkan kadar kolesterol kamu.

Tapi jangan khawatir, kamu bisa lakukan 10 hal ini untuk mengurangi tingkat kolesterol kamu setelah Lebaran, seperti healthline.com:

8 Cara Alami Obati Sakit Kepala, Salah Satunya Minum Teh atau Kopi

Cara Atasi Perut Kembung Lantaran Terlalu Banyak Makan Saat Lebaran, Konsumsi 4 Makanan Ini!

7 Makanan yang Dapat Mengobati Sembelit, Buang Air Besar Lancar, dari Apel Hingga Kacang-Kacangan

1. Fokus pada Lemak Tak Jenuh Tunggal

Sumber lemak tak jenuh tunggal seperti zaitun dan minyak zaitun, minyak canola, kacang pohon, almond, kenari, pecan, hazelnut, dan kacang mede hingga alpukat.

2. Gunakan Lemak Tak Jenuh Ganda, Terutama Omega-3

Lemak tak jenuh ganda memiliki banyak ikatan rangkap yang membuatnya berpengaruh berbeda di tubuh dibandingkan lemak jenuh pada umumnya.

Penelitian menunjukkan bahwa lemak tak jenuh ganda mengurangi kolesterol LDL "jahat" dan mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Hindari Lemak Trans

Makanan dengan kandungan minyak yang 'terhidrogenasi parsial' mengandung lemak trans dan berbahaya.

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Amirul Muttaqin
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved