Tekan 4 Titik Akupresur Supaya Tidur Kamu Makin Nyenyak di Malam Hari

TRIBUNSTYLE.COM - Tidur berkualitas 8 jam menjadi kunci supaya bisa semangat berkegiatan.

Tubuh tak mudah lemas karena kurangnya jam tidur.

Sayangnya, gangguan tidur sering terjadi pada orang dewasa.

Ini dapat disebabkan oleh stres kronis, kecemasan, ketegangan, zat tertentu, faktor biologis, kondisi kejiwaan dan medis, dan kebiasaan tidur yang tidak sehat.

Gangguan tidur sebagian bersifat sementara, berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa minggu.

• Kenali 4 Gangguan Mental yang Berpotensi Berakibat Insomnia, Berikut Dampak dan Cara Mengatasinya

Untungnya, Anda masih bisa mendapatkan kualitas tidur yang bagus dengan melakukan akupresur.

Penggunaan akupresur (menekan bagian tertentu) adalah salah satu cara efektif untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.

Itu dapat merilekskan tubuh dengan mengurangi rasa sakit, stres, kesedihan, dan kemarahan.

Titik-titik akupresur yang meningkatkan kualitas tidur

1. Gerbang Bagian Dalam

Titik akupresur ini dapat mengendurkan ketegangan dan menenangkan pikiran yang terlalu aktif sehingga mengurangi insomnia.

Gunakan tiga jari untuk memberikan tekanan di bawah dan atas dekat pergelangan tangan Anda.

2. Gerbang Roh

Titik ini memiliki kaitan dengan jantung dan dapat meringankan egembiraan berlebihan, kecemasan, serta masalah emosional.