Tips Kesehatan
Tak Banyak yang Tahu, 9 Kebiasaan Umum Ini Ternyata Dapat dengan Cepat Merusak Ginjal
Ketahui 9 kebiasaan yang kerap dilakukan, yang sangat berpotensi merusak ginjal dengan cepat.
Penulis: Sinta Manilasari
Editor: Dimas Setiawan Hutomo
lihat foto
Kondisi ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi yang dapat membebani ginjal dan menyebabkan gagal ginjal.
7. Terlalu banyak makan daging
Konsumsi protein hewani yang berlebihan menciptakan banyak asam dalam darah yang dapat menyebabkan asidosis.
Yakni suatu kondisi ketika ginjal tidak dapat menjaga keseimbangan pH tubuh.
Asupan protein harian yang disarankan adalah sekitar 1-1,6 gram per kilogram berat badan.
Jadi, jangan makan terlalu banyak daging, cobalah mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran dan sertakan berbagai jenis protein seperti telur, ikan, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan.
8. Terlalu banyak garam dan gula
95% natrium yang dikonsumsi dengan makanan dimetabolisme oleh ginjal.
Jadi, jika kalian makan terlalu asin, organ harus bekerja lebih keras untuk menyingkirkan kelebihan natrium.
Pada akhirnya, ini dapat menyebabkan berkurangnya fungsi ginjal dan menyebabkan retensi air dalam tubuh.
Yang pada gilirannya, dapat meningkatkan tekanan darah.
Konsumsi gula yang berlebihan juga menyebabkan tekanan darah tinggi, serta, obesitas dan meningkatkan risiko diabetes.
Ini adalah penyebab utama gagal ginjal.
9. Mengabaikan infeksi tubuh
Ketika memiliki penyakit umum seperti batuk, pilek, flu, atau radang amandel, tubuh membuat protein yang disebut antibodi untuk melawannya.
Molekul-molekul ini biasanya mengendap di bagian penyaringan ginjal dan menyebabkan peradangan.
Jadi jika penyakitnya berlangsung lama, ginjal bisa rusak parah.
Untuk melindungi ginjal, selalu rawat infeksi bakteri dengan benar.
Istirahat dari pekerjaan, cukup tidur, dan gunakan antibiotik jika perlu.
(Tribunstyle.com/Sinta Manila)
Yuk subscribe YouTube TribunStyle.com
