Ramadhan 2019

Menu Sahur Ringan Buat Kamu yang Punya Perut Lemah, Bisa Dicoba Selama Bulan Ramadhan

Menu sahur ringan ini bisa jadi solusi terbaik buat kamu si perut lemah selama menjalani puasa di bulan Ramadhan 1440 H tanpa masalah pencernaan.

Menu Sahur Ringan Buat Kamu yang Punya Perut Lemah, Bisa Dicoba Selama Bulan Ramadhan
BettyCrocker.com
Telur rebus 

TRIBUNSTYLE.COM - Bulan Ramadhan 1440 H baru saja dimulai Senin (6/5/2019).

Berbagai menu sahur ringan bagi si perut lemah mulai menjadi trend.

Ya, menu sahur ringan ini bisa jadi solusi terbaik buat kamu si perut lemah selama menjalani puasa di bulan Ramadhan 1440 H tanpa masalah pencernaan.

Tak hanya menjadi solusi bagi kelancaran ibadah Ramadhan 1440 H, menu sahur ringan ini juga menjamin rasa kenyang dan energi bagi si perut lemah untuk berpuasa dengan baik.

Menu Sahur yang Paling Bikin Kenyang Tahan Lama, Ternyata Bukan Nasi Apalagi Mi Instan!

Sahur merupakan salah satu kegiatan makan dan minum yang dilakukan pada pagi buta sebelum waktu imsak.

Kegiatan sahur bertujuan memberikan energi dan tenaga bagi para umat muslim untuk melaksanakan puasa selama 12 jam lebih.

Kendati demikian, tidak semua orang dapat melakukan sahur dengan baik.

Di dunia ini terdapat orang-orang yang memiliki lambung lemah dan tak mampu makan berat di pagi hari.

Bila dipaksa makan makanan berat di pagi hari, biasanya orang-orang dengan lambung seperti ini akan mengalami masalah pencernaan.

Mulai dari mual, kekenyangan, sakit perut dan lain-lain.

Untuk mengakalinya, biasanya orang-orang yang memiliki lambung lemah seperti ini mengkonsumsi menu sahur yang ringan dan kaya serat.

Kunci utamanya adalah menyesuaikan tubuh dengan porsi dan jenis makanan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Tak melulu makanan berat, makanan ringan kaya serat juga mampu menjamin rasa kenyang yang tak kalah baik.

Selain itu, menu sahur ringan pun memiliki kandungan nutrisi dan gizi yang cukup memenuhi kebutuhan tubuh selama berpuasa.

Lalu menu sahur ringan seperti apa yang disarankan untuk orang-orang dengan lambung lemah?

Yuk simak menu sahur ringan yang dijamin mengenyangkan yang berhasil dirangkum Grid.ID dari Sajian Sedap dan Tribunnews.com!

1. Sereal

Bukan rahasia lagi bila banyak orang memilih sereal sebagai menu sarapan atau sahur yang ringan.

Sereal dipercaya memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi dan kaya akan serat nabati yang baik bagi tubuh.

Tidak hanya itu, sereal juga mampu memberikan kandungan energi yang sama baiknya dengan seporsi nasi dengan lauk-pauk.

2. Oatmeal

Sama seperti sereal, oatmeal dikenal dengan teksturnya yang ringan dan ramah konsumsi bagi si lambung lemah.

Semangkuk oatmeal saat sarapan atau sahur dipercaya memiliki kandungan serat yang lebih baik dari satu buah mangga.

Tidak hanya itu, oatmeal juga lebih ampuh menahan kenyang lebih lama daripada jenis karbohidrat lainnya seperti nasi atau roti.

3. Roti Gandum

Sama seperti sereal dan oatmeal, roti gandum adalah salah satu menu sahur ringan andalan yang menjamin rasa kenyang lebih lama daripada sepiring nasi.

Roti gandum ini bisa disajikan dengan sepotong daging untuk sumber protein atau selai buah untuk sumber gula.

Tak hanya tinggi akan serat nabati, roti gandum juga dipercaya memiliki kandungan karbohidrat yang baik bagi tubuh selama berpuasa untuk menyimpan energi.

Menu Buka Puasa dan Sahur Praktis dan Lezat, Cocok Buat Kamu yang Tak Suka Ribet

4. Pisang

Siapa sangka dua buah pisang mampu membuat tubuh kenyang hingga siang hari?

Ya, buah pisang memiliki kandungan karbohidrat yang lebih tinggi daripada singkong.

Memiliki kandungan karbohidrat dan serat yang tinggi membuat buah pisang menjadi solusi ampuh mengganjal rasa lapar di waktu yang cukup lama.

Tak hanya itu, pisang juga memiliki terkstur yang lembut dan ringan yang cocok bagi si perut lemah.

5. Telur Rebus

Kata siapa telur rebus hanya bisa jadi lauk saja?

Setiap butirnya, telur rebus memiliki kandungan karbohidrat, kalori, dan protein yang cukup lho untuk dijadikan makanan utama, terutama untuk sarapan dan sahur.

Makanlah 2 hingga 3 butir telur rebus saat sahur, dijamin deh, kenyang lebih lama.

Jangan Malas Bangun, Ini 3 Manfaat Makan Sahur Selama Puasa di Bulan Ramadhan

(*)

(Grid.ID/Tata Lugas Nastiti)

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Ramadhan 1440 H: 5 Menu Sahur Ringan dengan Jaminan Kenyang, Cocok Bagi Kamu yang Tak Bisa Makan Berat di Pagi Hari.

Yuk Subscribe Channel YouTube Tribunstyle di bawah ini:

Ikuti kami di
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
Sumber: Grid.ID
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved