Orang Tua Sering Ingatkan Jangan Tidur Sore? Ternyata Ini Dampak Buruknya Bagi Tubuhmu
Tidur sore memiliki beberapa dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh. Simak penjelasannya berikut ini.
Penulis: Vega Dhini Lestari
Editor: Mohammad Rifan Aditya
lihat foto
Meredupkan cahaya dan menjauhkan diri dari bising dapat membantumu tertidur lebih cepat.
Selain itu, udara yang sejuk juga membuat tidur semakin nyaman dan lelap.
3. Rencanakan tidur siang
Jika sudah mengantuk jangan ditahan, karena rasanya sangat tak nyaman terlebih bisa berakibat fatal bila kamu sedang mengendarai kendaraan.
Waktu tidur siang yang teratur dan direncanakan dapat membuat tubuh terbiasa dengan rutinitas, serta membantu untuk tertidur lebih cepat dan terbangun lebih mudah.
• Trik Sederhana Ini Ternyata Bisa Bikin Kamu Lolos dari Razia, Berani Coba?
4. Perhatikan jadwal konsumsi kafein
Secara umum, asupan kafein, baik dalam kopi dan teh, membuat kamu sulit terlelap.
Maka sebaiknya hindari mengonsumsi kafein bila kamu berencana untuk tidur siang, agar tidak mengganggu kemudahan untuk tertidur.
Meski dengan durasi yang tak terlalu lama, tidur siang sangat berpengaruh bagi tubuh.
Saat terbangun, otak akan bekerja lebih cepat, mood menjadi bagus dan tubuh akan terasa lebih bugar. (*)
(Grid.ID/ Nailul Iffah)
Like Fanpage Facebook TribunStyle.com :
