Orang Tua Sering Ingatkan Jangan Tidur Sore? Ternyata Ini Dampak Buruknya Bagi Tubuhmu
Tidur sore memiliki beberapa dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh. Simak penjelasannya berikut ini.
Penulis: Vega Dhini Lestari
Editor: Mohammad Rifan Aditya
lihat foto
3. Produksi Insulin Terganggu
Tidur sore dapat menyebabkan produksi insulin dalam tubuh terganggu.
Produksi insulin yang terganggu akan berakibat buruk bagi tubuh dan dapat memicu diabetes.
Tidur sore sebaiknya dihindari agar metabolisme tubuhmu tetap terjaga.
Berbeda dengan tidur siang sejenak yang dapat memulihkan energimu, tidur sore justru membuat tubuh menjadi lemas dan lesu.
Tubuhmu juga tidak akan menjadi segar saat tidur sore dan terbangun di malam hari. (TribunStyle/Vega Dhini Lestari)
Tidur Siang Ternyata Punya Banyak Manfaat Loh, Lakukan Langkah Ini Agar Lebih Efektif
TRIBUNSTYLE.COM - Sejumlah peneliti mengatakan bahwa tidur siang sangat baik bagi tubuh karena memiliki banyak manfaat.
Selain itu, tidur siang juga bisa menyegarkan otak setelah lelah bekerja.
Namun bagaimana cara agar tidur siangmu kali ini lebih efektif?
• Orang Ini Bocorkan Info Nagita Istri Raffi Ahmad Hamil Lagi, Tapi Dokter Ungkap Fakta Mengejutkan!
1. Sesuaikan waktu tidur siangmu
Tidur siang yang paling ideal adalah sekitar 20 sampai 30 menit, hindari tidur siang lebih dari 1 jam kareba bisa membuatmu jadi bingung dan grogi saat bangun.
Selain itu, jika tidur siang terlalu lama maka akan mengganggu jam tidur di malam hari yang bisa membuatmu begadang.
2. Cari tempat yang gelap, tenang, dan sejuk
Tempat yang nyaman serta kondusif, tidur siang akan menjadi lebih mudah bagimu untuk terlelap.
