Sudah Makan Tapi Masih Lapar? Ini 5 Tips Ampuh Agar Tidak Mudah Lapar

TRIBUNSTYLE.COM - Makan adalah satu kebutuhan pokok yang harus dipenuhi untuk tubuh kita.

Dengan makan tubuh akan kembalai bertenaga dan mendapat asupan nutrisi yang dibutuhkan.

Porsi makan setiap orang berbeda-beda tergantung dengan kebutuhan asupan nutrisinya.

Kebanyakan orang akan makan jika mulai merasa lapar.

Namun bagaimana jika kita masih tetap merasa lapar padahal sudah makan dengan cukup?

Ini 5 tips ampuh agar kamu tidak mudah merasa lapar.

• Mengenal Night Eating Syndrome, Tak Lapar di Siang Hari Tapi Makan Banyak di Malam Hari

• Sedang Diet Tapi Ingin Ngemil? Ini Camilan Sehat yang Bisa Kamu Coba

1. Makan dengan Perlahan

Jangan terburu-buru saat kamu sedang menyantap makananmu.

Dengan makan perlahan, maka otakmu juga mengetahui dengan baik proses pencernaan makanan dan mengirimkan rasa kenyang kepadamu.

Makan secara perlahan akan membuat rasa kenyang tetap bertahan.

2. Mengalihkan Perhatian

Jika kamu baru saja makan dan maish merasa belum kenyang, maka alihkan perhatianmu ke hal-hal lain.

Jika kamu masih ada sisa waktu untuk beristirahat, cobalah main game di ponselmu.

Alih-alih memikirkan rasa lapar di perutmu, kamu akan fokus untuk memenangkan game yang sedang dimainkan ini.

3. Siapkan Camilan Sehat