Kenali 4 Gangguan Mental yang Berpotensi Berakibat Insomnia, Berikut Dampak dan Cara Mengatasinya

TRIBUNSTYLE.COM - Susah tidur membuat tubuh menjadi lelah keesokan harinya.

Insomnia adalah gejala atau gangguan yang membuat seseorang mengalami kesulitan untuk tidur.

Ketika seseorang mengalami insomnia ini akan berakibat pada kesehatan tubuhnya.

• Mulai Segera Konsumsi Makanan Ini Jika Kalian Sering Mengalami Sakit Kepala, Lemah Lesu dan Insomnia

Keesokan hari tubuhnya justru sudah merasakan lelah walaupun belum beraktivitas.

Gejala insomnia sendiri ternyata disebabkan oleh beberapa gangguan mental antara lain :

1. Depresi

Seseorang yang sedang depresi sangat berpotensi mengalami gejala insomnia.

Depresi merupakan gangguan mood yang menyebabkan seseorang mudah merasa sedih, putus asa, tidak berdaya, dan tidak berharga.

• Yuk Kenali 5 Masalah Kesehatan yang Sering Menyerang Wanita, Mulai dari Depresi Hingga Kanker

Semua perasaan negatif itu menyita pikiran sehingga membuat seseorang kesulitan untuk tidur.

2. Mudah panik

Orang sedang panik akan membuat jantung berdetak lebih cepat dan kenjang.

Bahkan tubuhnya akan merespon dengan gemetar, keringat berlebih hingga sesak napas.

• Tak Perlu Panik, Ini 7 Cara Tampil Segar Setelah Begadang di Malam Hari

Seseorang yang mengalami panik secara berlebihan akan mengembangkan gejala insomnia terjadi pada dirinya.

3. Gangguan kecemasan

Cemas membuat seseorang menjadi tidak rileks.

Bahkan seluruh tubuh akan menjadi tegang, hal ini sangat membahayakan tekanan darah pada seseorang.

• 11 Cara Kurangi Kecemasan Berlebihan, Termasuk Kurangi Bermedia Sosial dan Stop Menunda Masalah

Mereka yang mengalami gangguan kecemasan akan sulit untuk menikmati tidur dengan nyenyak.

4. Gangguan bipolar

Gangguan bipolar menyebabkan seseorang mengalami perubahaan mood yang ekstrem hingga depresi.

Depresi yang terjadi pada diri orang ini menjadi tidak terkendali.

• Bipolar - Sering Dilanda Perubahan Mood Drastis, Siapa Tau Derita Penyakit Ini, Begini 10 Tandanya!

Bahkan seseorang yang mengalami gangguan bipolar membuat dirinya sudah tidak bisa lagi merasakan rasa lelah.

Nah, jika gejala insomnia terus menerus terjadi, maka akan ada dampak yang mengintai.

Dampak Insomnia

Pada dasarnya seseorang yang sudah beraktivitas seharian, harus menginstirahatkan tubuhnya dengan cara tidur.

Namun, karena mengalami gejala insomnia terus menerus, maka kualitas hidup orang tersebut akan menurun.

• Tak Hanya Satu, Ternyata Insomnia Terbagi Menjadi 5 Jenis, Apa Aja ya?

Menurunnya kualitas hidup akan semakin membuat menurunnya sistem kekebalan tubuh.

Dan dapat dipastikan penyakit akan mudah untuk menyerang.

Cara Mengatasi Insomnia

1. Mengobati masalah mental

Cara yang pertama adalah dengan mengatasi masalah mental.

• 5 Cara Terhindari dari Gangguan Mental, dari Perbanyak Teman Hingga Konsultasi dengan Ahli

Jika tidak maka kualitas tidur tidak akan membaik maksimal, dan pasti akan kambuh kembali.

2. Mengelola stres

Cara kedua adalah dengan mulai mengelola stres.

Jangan biarkan pikiran dan tubuh dikuasai kembali dengan masalah.

Yang lebih tahu kemampuan anda adalah diri anda sendiri, jika memang sudah tidak mampu lepaskan saja.

• Mengenali Penyebab Utama Jerawat Melalui Letaknya, Dagu: Stres dan Hormon Tak Seimbang

Jangan membebani tubuh dengan pikiran yang terlalu berat, karena hanya akan merugikan diri anda sendiri.

Nah, itulah beberapa ulasan tentang gejala insomnia yang kerap sekali terjadi.

(TribunStyle/Octavia Monalisa)

Follow Facebook TribunStyle :

Subscribe channel YouTube TribunStyle :