Ingin Diet Tapi Punya Maag? Jangan Khawatir, Lakukan 3 tips Ini Maka Lambungmu Akan Tetap Aman

TRIBUNSTYLE.COM - Terkadang diet selalu gagal karena faktor maag.

Memiliki tubuh yang ideal adalah impian semua orang.

Salah satu cara untuk mendapatkan tubuh yang ideal adalah dengan melakukan program diet.

Namun, kenyataannya program diet menjadi gagal hanya karena kambuhnya penyakit maag.

• Jangan Keliru, 3 Makanan Diet Ini Justru Akan Menambah Berat Badanmu

Memang ada beberapa kondisi yang membuat seseorang tidak bisa sembarangan untuk melakukan program diet.

Tapi bukan berati impiannmu untuk mendapatkan tubuh yang ideal harus pupus guys.

Berikut ini 3 tips yang TribunStyle.com rangkum dari berbagai sumber untuk dapat tetap diet tanpa menyakiti si lambung.

1. Memilih Makanan yang Tepat

Bagi kamu yang ingin diet, namun memiliki penyakit maag, kamu perlu memilih jenis makanan yang aman untuk lambung.

Makanan yang baik untuk program diet adalah yang mengandung rendah kalori dan lemak, tapi tinggi protein.

Kurangilah asupan karbohidrat harianmu.

• Inginkan Sendimu Sehat Sampai Tua? Ayo Konsumsi 7 Makanan Wajib ini, Mulai Dari Apel Hingga Salmon

Karbohifrat hanya akan membuat berat badan kamu cepat naik.

Sebagai gantinya, kamu dapat mengkonsumsi buah-buahan segar, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

• Ingin Wajah Awet Muda Seperti Yuni Shara? Hindari 5 Makanan Ini Mulai dari Garam Hingga Roti Tawar

Konsumsilah sumber karbohidrat kompleks dengan kandungan serat yang tinggi, seperti nasi merah dan roti gandum.

Makanan tersebut dapat membantu mengendalikan berat badanmu dan sekaligus meringankan gejalamaag.

2. Mengatur Porsi Makan

Diet bukan berati tidak makan, namun hanya mengurangi porsinya saja.

• Mau Turunkan Berat Badan Tanpa Kurangi Porsi Makan? Bisa Kok, Simak Triknya Berikut Ini

Bila kamu terbiasa makan 3 kali sehari dalam porsi yang banyak, kini ubahlah dengan membaginya ke menajdi 5 sampai 6 porsi kecil.

3. Olahraga Rutin

Hampir menyerah dengan program dietmu?

Sudah diet ketat, namun berat badan tak kunjung turun?

Bisa jadi tips ketiga ini belum kamu lakukan guys.

• 8 Cara Meredakan Nyeri Haid dengan Mudah, dari Minum Teh, Konsumsi Minyak Ikan Hingga Berolahraga

Yups, olahraga juga memiliki peran yang penting.

Muliailah dengan olahraga yang ringan seperti berjalan, jogging, yoga dan berenang.

Olahraga selain untuk membuat bugar tubuh, ia juga membantu penyakit maag tidak akan kambuh lagi.

• 5 Cara Memiliki Perut Six Packs Seperti Chicco Jerikho, dari Menu Gizi Hingga Jenis Olahraganya

Sekarang sudah tahu kan guys bahwa penderita maag pun boleh melakukan diet?

Selamat mencoba!

(TribunStyle/Octavia Monalisa)

Follow Facebook TribunStyle :

Subscribe channel YouTube TribunStyle :