Tips & Tricks

Ingin Menurunkan Berat Badan? Coba Lakukan 5 Olahraga Ringan ini Sebelum Tidur

Supaya berat badan makin mudah turun, yuk lakukan 5 olahraga ringan ini sebelum tidur.

Ingin Menurunkan Berat Badan? Coba Lakukan 5 Olahraga Ringan ini Sebelum Tidur
forksoverknives.com
Ilustrasi Menurunkan Berat Badan 

4. Plank

Plank
Plank (indianexpress.com)

Plank bagus banget untuk melatih otot perut, karena beban seluruh tubuh akan diseimbangkan dengan otot perut kita, nih!

Cara melakukan plank mudah aja kok.

Ambil posisi seperti ingin push up cowok dengan tangan membentuk 90 derajat, alias bertumpu pada siku.

Setelah itu, angkat seluruh tubuh biar tubuh dan kaki kita terlihat lurus sejajar.

Bakalan lebih keren lagi kalau kita bisa menahannya selama 1-2 menit, lho!

Yang paling penting dalam melakukan plank adalah usahakan badan hingga kaki kita lurus sempurna.

Biar Nggak Cedera, Lakukan 5 Gerakan Peregangan ini Sebelum Olahraga

5. Side Plank

Side plank
Side plank (womenshealthmag.com)

Plank biasa memang menargetkan pada otot perut kita.

Namun dengan side plankkita bisa menargetkan samping perut yang jarang banget dilatih, nih!

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
Sumber: cewekbanget.id
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved