Ingin Menurunkan Berat Badan? Coba Lakukan 5 Olahraga Ringan ini Sebelum Tidur

Caranya, hadap ke satu sisi dengan satu tangan sebagai penompang berat badan dengan siku dan tangan yang lainnya berada di pinggang kita.

Setelah itu, angkat tubuh kita seperti melakukan plank pada umumnya dengan kaki bertumpu pada kaki yang lainnya.

Ada baiknya kalau kita menahan gerakan tersebut selama 20 detik, istirahat 10 detik, dan angkat lagi selama 20 detik.

Jangan lupa lakukan bergantian kanan dan kiri sehingga lebih seimbang, ya!

• Lelah Duduk Melulu di Kantor, Lakukan 4 Olahraga Ringan Supaya Badanmu Nggak Makin Kaku

(*)

(CewekBanget.ID/Marcella Oktania)

Artikel ini telah tayang di CewekBanget.ID dengan judul Lakukan 5 Gerakan Ini Sebelum Tidur Biar Cepat Turunkan Berat Badan!.

Yuk Subscribe Channel YouTube Tribunstyle di bawah ini: