8 Trik Sederhana Menurunkan Tekanan Darah Dalam Waktu 10 Menit Tanpa Menggunakan Obat
Ikuti 8 trik sederhana ini saat tekanan darah naik agar segera turun dalam waktu 10 menit, tanpa menggunakan obat.
Penulis: Sinta Manilasari
Editor: Melia Istighfaroh
lihat foto
2. Coba akupresur
GB 20, atau Wind Pool, adalah salah satu titik akupresur paling efektif untuk perawatan tekanan darah tinggi.
Kalian dapat menemukan titik-titik ini tepat di pangkal tengkorak, dalam tekanan di kedua sisi tulang belakang.
Aktifkan keduanya secara bersamaan dengan menekannya dengan ibu jari.
Dalam satu atau 2 menit, kamu akan merasa bahwa sakit kepala menjadi jauh lebih baik.
3. Latih pernapasan lubang hidung kiri
Pernafasan perut bagian yang hanya menggunakan lubang hidung sebelah kiri akan membantu mengontrol tingkat tekanan darah.
Dengan merelaksasi pembuluh darah dan mengurangi hormon stres.
Bagaimana cara melakukannya:
1. Duduklah di lantai atau di kursi dalam posisi yang nyaman dengan punggung lurus.
2. Letakkan tangan kiri di perut.
3. Tutup lubang hidung kanan dengan ibu jari kanan.
4. Ambil napas dalam-dalam melalui lubang hidung kiri, tahan selama beberapa detik, lalu bernapas.
5. Bernapaslah perlahan dan hanya melalui lubang hidung kiri selama sekitar 3-5 menit.
4. Coba desis pernapasan lebah
