5 Cara Memiliki Perut Six Packs Seperti Chicco Jerikho, dari Menu Gizi Hingga Jenis Olahraganya

TRIBUNSTYLE.COM - Ingin memiliki perut six packs seperti Chicco Jerikho? lakukan 5 cara berikut ini.

Umumnya Laki-laki yang memiliki bentuk perut six packs terlihat lebih menarik.

Selain terlihat bugar, mereka juga menjadi idaman bagi banyak wanita.

Chicco Jerikho adalah salah satunya.

• 5 Nutrisi Pembentuk Otot dan Perut Six Packs ala Jonatan Christie, Cobalah, Cewek-cewek Histeris!

Artis tampan ini memiliki banyak pengemar wanita karena tubuhnya yang atletis dan wajahnya yang rupawan.

Kamu inginkan perut six packs seperti milik Chicco Jerikho?

Lakukan 5 cara di bawah ini.

1. Konsumsi daftar menu gizi

Kamu dapat memenuhi gizimu dengan memperhatikan daftar makanan yang terkandung di dalamnya.

Karbohidrat dan lemak seperti kentang, alpukat, keju, dan minyak kelapa secukupnya

• Angkat Barbel, Foto Tubuh Kekar Iqbal Ramadhan Saat Bertelanjang Dada Viral di Media Sosial!

Untuk protein seperti putih telur, daging, ikan, yougurt.

Selain itu juga terdapat sayur dan buah seperti strawberry, blueberry, sayuran hijau dan sebagainya.

2. Jauhi junk food

Laki-laki dikenal sangat suka ngemil.

namun, kebiasaanya para pria tidak memperhatikan menu ngemilnya. 

Nah, untuk kamu yang ingin memiliki perut yang six packs seperti Chicco Jerikho, mulai sekarang hindarilah junk food.

• Waspadai! Terlalu Sering Mengkonsumsi Junk Food Ternyata Bikin Otak Menjadi Lemot, Ini Penjelasannya

Junk food atau makanan cepat saji justru memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi.

Memang terkadang junk food itu mengenyangkan, namun tidak memberikan manfaat apapun. 

3. Perbanyak minum air putih

Umumnya laki-laki memiliki kegeraman minum kopi.

Apakah itu salah?

• 3 Cara Memiliki Perut Six Packs Seperti Jonatan Christie, dari Menu Makanan hingga Olahraganya

Tidak juga sih, namun alangkah baiknya harus tetap diimbangi dengan mengkonsumsi air putih.

Air putih akan berperan mengeluarkan racun dari dalam tubuhmu, sehingga membantumu untuk semakin sehat.

4. Melatih otot perut

Jika kamu ingin memiliki perut yang six packs ala Chicco Jerikho, kamu perlu memfokuskan pada otot perutmu.

Kamu dapat memulainya dengan melakukan sit up, pull up, dan back up masing-masing 20 kali.

• Badan Berotot Tak Harus Fitness, Ini Cara Praktisnya!

Beberapa latihan tadi akan sangat berperan dalam pembakaran lemak diperutmu.

pada bagian ini harus kamu lakukan secara rutin ya boys, agar hasilnya dapat optimal.

5. Olahraga rutin

Inginkan tubuh six packs tapi kalau tidak bugar juga percuma.

Fokus pada pembentukan otot perut, namun juga perlu membiasakan tubuh bugar setiap hari dengan olahraga yang ringan.

• Bukan Buah-Buahan, Ini Camilan yang Tepat Dikonsumsi Setelah Melakukan Olahraga

Pastikan setiap hari kamu harus menghasilkan keringat setelah olahraga ringan. 

Hal ini untuk memastikan bahwa tubuhmu benar-benar sehat. (TribunStyle/Octavia Monalisa)

Follow Facebook TribunStyle :

Subscribe channel YouTube TribunStyle :