Badan Berotot Tak Harus Fitness, Ini Cara Praktisnya!

TRIBUNSTYLE.COM -  Orang yang ingin membentuk tubuhnya lebih kekar biasanya akan mendaftarkan diri ke gym. Padahal, latihan membentuk otot bisa kita lakukan sendiri di rumah.

Mungkin Anda pernah mendengar ungkapan, “If you’ve got a door, you’ve got a gym” (kalau punya pintu, berarti Anda punya gym).

Dengan kata lain, bila Anda malas datang ke gym atau tak cukup dana untuk membayar keanggotaannya, manfaatkan saja apa yang ada di rumah untuk berlatih.

Tips berikut ini bisa membantu Anda membentuk otot tanpa ke gym.

1. Jangan menunggu Lakukan sesuatu sekarang.

Anda tak boleh memiliki alasan seperti ‘Saya akan mulai besok’ atau 'Latihannya nanti kalau cuaca mendukung'. Itu adalah alasan klise.

Nah, untuk memulai bisa dilakukan di ruang kosong, garasi, halaman belakang, bukit di ujung jalan atau taman di jalan.

Semakin cepat mulai, semakin cepat pula akan merasakan manfaatnya.

2. Buat gym sendiri Buat latihan sendiri dan jadilah kreatif.

Misalnya dengan berjalan di sebuah jalan menanjak di dekat rumah atau naik turun tangga.

Kesempatan hanya terikat oleh kreativitas. Jika latihan stagnan, coba untuk membuat sesuatu yang berbeda.

Anda bisa mengambil inspirasi dari lingkungan yang bisa menjadi rintangan atau membaca referensi dari ahlinya melalui internet atau media sosial.

3. Buat superset

Nah, kini giliran membuat latihan superset untuk membangun otot.

Latihan superset ini bisa menantang mental.