5 Kebiasaan ini Membuat Berat Badan Mudah Naik, Nomor 1 Sering Dilakukan

Terkesan sepele, 5 kebiasaan ini ternyata bisa membuat berat badanmu naik dengan mudah.

5 Kebiasaan ini Membuat Berat Badan Mudah Naik, Nomor 1 Sering Dilakukan
BreakingMuscle.com
Ilustrasi menimbang berat badan 

Orang yang makan teratur juga akan lebih jarang merasa lapar.

Tidur Setelah Makan Tak Hanya Bikin Berat Badan Naik, Ada Bahaya Lain Mengintai

4. Kurang tidur

Ketika waktu istirahat tidak cukup, metabolisme tubuh kita akan melambat untuk menghemat energi.

Melambatnya metabolisme ini kemudian memicu hormon kortisol yang bisa meningkatkan nafsu makan.

Selain kortisol, kurang tidur dapat meningkatkan Ghrelin (hormon pemberi sinyal rasa lapar) serta mengurangi Leptin (hormon pemberi sinyal rasa kenyang).

Jika hormon ini tidak teratur, maka kita akan ingin makan lebih banyak tanpa tahu saat yang pasti untuk berhenti  mengunyah.

5. Kurang minum

Mungkin ini yang terdengar paling sepele dibandingkan yang lain, tapi orang yang kurang minum berisiko gangguan kesehatan salah satunya adalah naik berat badan.

Hal ini karena rasa haus sering disalah artikan sebagai rasa lapar oleh tubuh.

Sebuah penelitian membuktikan, orang yang minum dua gelas air sebelum sarapan mengonsumsi 22 persen kalori yang lebih rendah pada makanan.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved