5 Kebiasaan ini Membuat Berat Badan Mudah Naik, Nomor 1 Sering Dilakukan

Terkesan sepele, 5 kebiasaan ini ternyata bisa membuat berat badanmu naik dengan mudah.

5 Kebiasaan ini Membuat Berat Badan Mudah Naik, Nomor 1 Sering Dilakukan
BreakingMuscle.com
Ilustrasi menimbang berat badan 

Saat makan terlalu cepat, tubuh kita tidak dapat mensinyalkan rasa kenyang pada otak sehingga kita cenderung mengonsumsi makanan dengan jumlah yang lebih banyak.

Kita dapat menyiasati ini dengan menambah jumlah mengunyah dalam satu suap.

Dengan begini, kita memberikan kesempatan tubuh untuk mengirim sinyal rasa kenyang pada otak.

3. Jadwal makan tidak teratur

Makanan yang dikonsumsi sudah sehat dan tidak terburu-buru, tetapi kenapa berat badan tidak turun-turun? Bisa jadi ini karena jadwal makan Anda yang tidak teratur.

Ketika jadwal makan berantakan, kemungkinan besar porsi makan pun bertambah saat kita lapar.

Tidak hanya itu saja, jadwal makan yang tidak teratur dapat mengacaukan jam internal tubuh yang mengatur nafsu makan, metabolisme, dan pencernaan makanan.

Akhirnya malah dapat  meningkatkan risiko sindrom metabolik, penyakit jantung, dan resistensi insulin.

Jadwal makan teratur sangat baik untuk pankreas karena dia dapat bekerja maksimal memproduksi insulin saat perut kosong.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved